Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с поясницы

Как убрать жир с поясницы

Любая женщина стремится быть красивой и стройной . Поясница — одна из проблемных частей тела женского тела, в которой часто накапливаются жировые отложения.

Как убрать жир с поясницы:

1. Исключите из рациона питания жирную, мучную, сладкую пищу. Не стоит садиться на диеты , просто ограничьте себя в употреблении вышеперечисленных продуктов, не делая значительных изменений в питании.

2. Займитесь физическими упражнениями. Комплекс упражнений должен состоять из процедур направленных на разгибание поясничного отдела. Посетите тренажерный спортзал и посоветуйтесь с инструктором, чтобы подобрать индивидуальный комплекс занятий. Дома утром и вечером делайте следующее упражнение: станьте ровно, ноги расправив на ширине плеч, упритесь руками в бока и начинайте круговые движения, нагибаясь как можно ниже.

3. Бег — один из эффективных способов в борьбе с лишним жиром на пояснице. К тому же бег полезен не только для сгорания жира, но и для укрепления множества мышц организма.

Зная, как убрать жир с поясницы, вы становитесь ближе к идеальной фигуре. Главное — поставить себе результат и постепенно добиваться его.


1) Яндекс метрика