Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с подмышек

Как убрать жир с подмышек

Жир в подмышечной впадине способен испортить настроение любому человеку, особенно женщине. Поэтому многие люди интересуются, как убрать жир с подмышек. Проблему избегать не нужно, надо с ней бороться, ведь этот жир очень часто образуется не только из-за лишнего веса, но его причиной также могут быть ослабленные мышцы трицепсов и груди.

Интересные статьи о похудении:

Есть множество упражнений, которые вам помогут:

1. Ложитесь на живот, а руки разведите в стороны, будто вы плаваете в речке. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы спины и при этом подтянет кожу подмышек. Если есть возможность, обязательно ходите в бассейн. Сопротивление воды во много раз увеличивает нагрузку, и эффективность такого упражнения возрастает.

2. Ложитесь опять на спину, ноги в коленях сгибаете. Руки разведите в стороны, при этом, не доводя их до пола. Если в руки возьмете гантели, то усовершенствуете это упражнение. В такой же позиции руки соединяете вместе и медленно их заводите за голову. Выполняйте по десять раз в три подхода.

3. Выполняйте отжимания. Сначала ложитесь на живот, в пол упираете ладони, а ноги поставьте на мысы. Начинаете отжиматься, касаясь при этом подбородком пола. Смотрите, чтобы не было прогиба в пояснице. Если все же есть прогиб, то следует ноги согнуть в коленках и дотягиваться грудью до пола.

4. Есть еще одно отличное упражнение, взятое из восточных танцев. Встаньте ровно и начинайте двигать плечами вперед и назад попеременно. Делайте, пока не начнет мелко трястись грудь. Плечи должны быть расслаблены, корпусу дайте больше свободы. При этом ваша нижняя часть тела должна быть неподвижной.


1) Яндекс метрика
Adblock detector