Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с подмышек

Как убрать жир с подмышек

Жир в подмышечной впадине способен испортить настроение любому человеку, особенно женщине. Поэтому многие люди интересуются, как убрать жир с подмышек. Проблему избегать не нужно, надо с ней бороться, ведь этот жир очень часто образуется не только из-за лишнего веса, но его причиной также могут быть ослабленные мышцы трицепсов и груди.

Интересные статьи о похудении:

Есть множество упражнений, которые вам помогут:

1. Ложитесь на живот, а руки разведите в стороны, будто вы плаваете в речке. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы спины и при этом подтянет кожу подмышек. Если есть возможность, обязательно ходите в бассейн. Сопротивление воды во много раз увеличивает нагрузку, и эффективность такого упражнения возрастает.

2. Ложитесь опять на спину, ноги в коленях сгибаете. Руки разведите в стороны, при этом, не доводя их до пола. Если в руки возьмете гантели, то усовершенствуете это упражнение. В такой же позиции руки соединяете вместе и медленно их заводите за голову. Выполняйте по десять раз в три подхода.

3. Выполняйте отжимания. Сначала ложитесь на живот, в пол упираете ладони, а ноги поставьте на мысы. Начинаете отжиматься, касаясь при этом подбородком пола. Смотрите, чтобы не было прогиба в пояснице. Если все же есть прогиб, то следует ноги согнуть в коленках и дотягиваться грудью до пола.

4. Есть еще одно отличное упражнение, взятое из восточных танцев. Встаньте ровно и начинайте двигать плечами вперед и назад попеременно. Делайте, пока не начнет мелко трястись грудь. Плечи должны быть расслаблены, корпусу дайте больше свободы. При этом ваша нижняя часть тела должна быть неподвижной.


1) Яндекс метрика