Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с ног

Как убрать жир с ног

Один из распространенных женских вопросов — как убрать жир с ног. Эта проблема, как правило, настигает тех дам, которые наплевательски относятся к советам о сбалансированном питании и спорте. Первое, что можно порекомендовать – ходьба. Не ленитесь проходить пару остановок или подниматься по лестнице. Более эффективное средство – аквагимнастика или плавание. Если нету возможности посещать бассейн, достаточно выполнять дома несколько упражнений.

Интересные статьи о похудении:

1. Приседания. Спину обязательно держать прямо. При приседаниях пятки не отрывать от поверхности пола. Если упражнение слишком легко выполнять, можно взять гантели.

2. Лечь на спину, поднять ноги. Делать движения, словно крутите педали велосипеда.

3. Выпады. Стоя прямо, сделать ногой шаг вперед, опуститься в полуприсед (бедро параллельно полу). Нельзя помогать отталкиваться от пола коленом левой ноги. Выполнить для другой ножки.

4. Махи ногами.

5. Массаж ног. Активно растирать ножки от щиколоток до коленей массажным кремом или маслом.

6. Водные процедуры. Так, контрастный душ и водный массаж ног улучшат их внешний вид.

Важно: при варикозе перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с флебологом.

В качестве приятных дополнительных средств можно попробовать обертывания: грязевые, водорослевые, шоколадные и медовые. Единственное замечание: нельзя делать обертывание при ряде заболеваний. Дополнить процедуру можно массажем или применением специальных кремов.


1) Яндекс метрика