Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с ляшек

Как убрать жир с ляшек

Именно нездоровый образ жизни и наследственность делают из красивых стройных ножек жирные безобразные ляхи. С такой проблемой сталкивается очень много женщин и девушек и это их очень расстраивает. Поэтому многие из них хотят узнать, как убрать жир с ляшек. Идеальных людей почти не существует, и одни девушки ведут постоянную борьбу с лишними килограммами на талии, а другие мечтают похудеть в области ляшек.

Если вы занялись этой проблемой, то сначала научитесь, сбалансировано и правильно, питаться. Ваш дневной рацион должен на сорок процентов состоять из фруктов и овощей, а не сладостей и жареной картошки. Диета совсем не сложная. Из рациона исключите майонез, сосиски, копчености, пиццу, мороженое и сладости, также ограничьте потребление хлеба и макарон. Дней полного голодания и очень уж жестких ограничений в пище для похудения ляшекнет.

Но ни одни ограничения в пище не помогут, если вы не будете заниматься физическими упражнениями. Самые простые упражнения – «велосипед» и «ножницы», но они являются очень эффективными в вашей проблеме. Чтобы их сделать, нужно лечь на коврик, поднять ноги вверх и в одном случае имитировать езду на велосипеде, а во втором – делать ножницы. Затем следует поприседать, приседания тоже помогают убрать жир в вашей проблемной зоне.

Еще есть такой метод борьбы с целлюлитом, как пресотерапия. На вас наденут специальный костюм, который воздействует на жировые отложения на боках, ногах и животе с помощью сжатого воздуха. За восемь-двенадцать процедур ваши ляшки потеряют немало жира.


1) Яндекс метрика