Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с коленей

Как убрать жир с коленей

Многие женщины, начав худеть, встречаются с проблемой большого количества жировых отложений на внутренней части колен — кажется, что ноги имеют некрасивую форму. Сложность обоснована тем, что колени худеют одними из последних частей тела.

Интересные статьи о похудении:

Правильное решение — комплексный подход к устранению вопроса «как убрать жир с коленей?». Здесь могут помочь систематические приседания и занятия на велотренажере.

Приседания нужно делать в медленном темпе, без рывков:

1) Исходное положение — стойка на полу, ноги соединены вместе.
2) Спина прямая. Отводить руки назад, соединяя лопатки вместе.
3) Приседать, дотягиваясь опущенными руками до пяток ног.
4) Упражнение разделить на 3 подхода по 50 приседаний.

Занятия на велотренажере проводятся также в умеренном темпе. Нагрузку нужно минимизировать, чтобы не начать процесс увеличения мышечной массы бедер. Достаточно крутить педали 30 минут в день.

Хорошо помогает в борьбе с лишним жиром в области коленей домашняя маска. Она готовится в течении 5 минут: на мелкой терке измельчается капуста и добавляется немного кефира. Эта маска наносится на распаренные колени, а сверху накладывается повязка из хлопчатобумажной ткани.


1) Яндекс метрика