Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с икр

Как убрать жир с икр

Дряблость мышц и полноватые ноги – все это очень расстраивает женщин, ведь ноги выглядят некрасиво. Но не многие знают, как убрать жир с икр. Пересмотрите с самого начала свой рацион питания и не увлекайтесь газировкой. Также следует выполнять специальные упражнения, приведенные ниже:

1. Первым упражнением являются прыжки. Нужно включить свою любимую музыку и просто прыгать, пока не устанешь. Это очень простое упражнение помогает в укреплении икроножных мышц.

2. Бегайте. Бег на месте, на стадионе, в парке является самым лучшим упражнением для икр, а также и для бедер и ягодиц. Бегу уделяйте внимание до получаса в день. Уже через месяц результат должен вас порадовать.

vodorosliВо время физических упаражнений используйте обертывания для похудения ног. В этой статье Вы найдете много рецептов смесей, большое количество полезных советов! Тынц

3. Походите на корточках. Нужно присесть на корточки, мышцы не расслаблять. Ходите так по комнате минут пять – семь.

4. Запишитесь на аэробику либо на танцы и посещайте занятия несколько раз в неделю. Такие занятия не только будут способствовать укреплению икр, но и приведут вашу фигуру в идеальную форму. Также вы научитесь пластично и красиво двигаться.

5. Ваши ноги может сделать изящнее высокий каблук. Только очень высокий каблук не нужен, оптимальная высота – семь сантиметров.


1) Яндекс метрика