Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с груди

Как убрать жир с груди

Этот коварный жир на груди делает всю верхнюю часть фигуры некрасивой и расплывчатой. Поэтому многие женщины хотят узнать, как убрать жир с груди. В этом вам помогут ежедневные специальные упражнения, и вы вскоре заметите, что жира на груди стало гораздо меньше, а то его не будет и совсем.

1. Обязательно выполняйте упражнения, которые заключается в отжимании от пола. При этом положение ног может быть разным: упор на носочки или упор на колени. Если руки слабые, то выбирайте упор на колени. Когда даже упражнения с упором на носочки станут для вас легкими, освойте положение ног на возвышенности. Ступни нужно поставить на скамеечку или на диван и начинайте в этом положении отжиматься. Пробуйте делать по пять подходов.

2. Еще одно упражнение. Ложитесь на спину, в коленях ноги сгибаете, берете в ладони гантели и руки вытягиваете вверх, при этом соединив их вместе. На вдохе руки разводите в стороны и опускаете их ближе к полу, но поверхности пола касаться не нужно. С выдохом возвращаетесь в исходное положение. Делайте двадцать повторов.

3. Третье упражнение. Ягодицами сядьте на пятки, руки в локтях согните, а ладони соедините перед грудью. На выдохе ладонями нужно надавить друг на друга и в течение десяти секунд поддерживайте усилия. Расслабляете руки с выдохом и отдыхаете секунд десять. Упражнение нужно повторить от пяти до десяти раз.


1) Яндекс метрика