Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как сделать талию тонкой

Как сделать талию тонкой

1Большинство женщин недовольны своей фигурой, разница лишь в том, что кто-то мечтает набрать мышечную массу, а кто-то – сбросить лишний вес. Есть также категория, которая мечтает и о первом, и о втором. Одна из широко распространенных проблемных зон – талия и, соответственно, пресс. Женщины мечтают либо убрать складки на животе, либо бока, либо накачать пресс. Некоторые настолько одержимы желанием иметь тонкую талию, что кроме усердных тренировок затягивают потуже женские корсеты, чтобы визуально добиться желаемой стройности. В этой статье будем разбираться с тем, насколько это возможно и какими методами тренировать пресс, чтобы увидеть результат.

Первое, что хотелось бы отметить, относится к желающим избавиться от жировой прослойки на животе и боках. Если вы действительно хотите избавиться от нее, вам следует пересмотреть свое питание, а уже затем приступать к тренингу. Ведь вы можете качать пресс хоть каждый день, но объем так и не уйдет. Жир сжигается не только в зале, а даже в большей степени на кухне. Запомните, вам нужно уменьшить количество калорий и увеличить количество приемов пищи, только так вы избавитесь от ненавистного жирка.

Теперь о том, есть ли вообще необходимость тренировать пресс каждый день. Мышцы брюшного пресса такие же, как и все остальные группы мышц, им точно так же нужен отдых после изнурительного тренинга. Желательно включать упражнения для проработки мышц пресса не чаще, чем два раза в неделю, чтобы избежать переутомления и дать этой группе мышц время на восстановление.


1) Яндекс метрика