Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как сбросить живот мужчине

Как сбросить живот мужчине

Важная часть имиджа мужчины, который преуспевает в жизни – подтянутое стройное тело. Но не каждый этим может похвастаться и поэтому многие представители сильного пола желают узнать, как сбросить живот мужчине. Причин, которые побуждают человека заняться устранением живота много, но все они ведут к желанию выглядеть стройно и красиво.

— Самое первое правило заключается в том, чтобы себя ограничить в употреблении алкоголя и тех продуктов, в которых много углеводов. Принимать пищу надо маленькими порциями, по пять раз на день. Обязательно включайте в меню йогурты и кефир, они помогают привести в норму микрофлору кишечника.

— Начните ходить в спортзал. Обратитесь к инструктору, чтобы он для вас составил специальную программу тренировок, чтобы убрать проблемное место. Если такой возможности нет, занимайтесь физическими упражнениями дома. Упражнения должны быть направлены на формирование мышц брюшной области. Учитесь при этих занятиях правильно дышать, так как задержка дыхания приводит к увеличению внутрибрюшного давления.

— Кардионагрузки не должны остаться у вас без внимания. Ведь большой живот влияет на работу сердца и ограничивает дыхание. Ко всему этому добавьте посещения сауны, массаж и контрастный душ. Такие процедуры выводят токсины и улучшают кровообращение. Больше ходите пешком, по утрам бегайте, не забывайте про велосипед летом, а зимой – про лыжи.


1) Яндекс метрика