Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как похудеть после родов. 7 эффективных решений

Как похудеть после родов. 7 эффективных решений

kak_poxudet_posle_rodov_1После рождения ребенка молодую маму волнует два вопроса: как подарить здоровье своему ребенку, и как похудеть после родов. Чаще всего лишний вес, который набирается во время беременности сбрасывается довольно легко. Сейчас мы поведаем семь простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса после родов.

Мотивация к похудению после родов

  • Надоело видеть лишние килограммы, когда стою у зеркала.
  • Дискомфорт в физическом плане. Ведь лишний вес вызывает отдышку и быструю усталость, даже при незначительной ходьбе.
  • Любимые вещи. До родов была молодая и модная, а сейчас приходится носить одежду на несколько размеров больше.
  • Муж. Мужчина – это основа семьи, и не каждому мужчине понравится видеть свою женщину в неподобающей форме.

Правила похудения

kak_poxudet_posle_rodov_2  Многие методы похудения нельзя использовать сразу после родов, так как это может навредить вашему организму.

  1. Нужно во что бы то ни стало увеличить количество движений. Двигательная активность еще никому не навредила. Делать это стоит постепенно начиная с обычной зарядки, и заканчивая прогулками на свежем воздухе по нескольку часов в день.
  2. Всегда придерживаться правильного питания. Причем этот совет подойдет не только тем, кто хочет похудеть после родов, а всем. Правильный рацион не поможет вам в похудании, но значительно стабилизирует обмен веществ.
  3. Нельзя отказываться от грудного вскармливания. Этот процесс способен привести организм рожавшей женщины в норму, а значит, и быстрее наладить многие процессы. Соответственно худеть будет легче.
  4. Нужно восстановить гормональный фон. Процесс этот долгий, но эффективный.
  5. Самое основное правило похудения – это избежание стрессов. Они способствуют набору лишнего веса, больше чем лишние калории во время ужина.
  6. Новорожденному будет полезно приобщиться к упражнениям со своей мамой, поэтому рекомендуется заниматься физкультурой вместе с маленьким. Сейчас можно найти много программ, которые направлены на такие зарядки.
  7. Секс. Отличный способ не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить себя психологически. Занятие сексом после родов доставляет особые ощущения, так как организм женщины более чувствителен.

Чтобы как-то ускорить процесс похудения после родов достаточно себя настраивать на это. Все мы знаем, что позитивные мысли способны сбываться.


1) Яндекс метрика