Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как похудеть на 10 кг

Как похудеть на 10 кг

poxudet_na_10_kilogram_1Русский человек так уж устроен, что мы едим много, двигаемся мало, все-то нас устраивает до поры, до времени, пока не наступит лето — пора мини-юбок и сарафанов. Или же на горизонте появится Он! Вот тут-то мы и начинаем задавать себе и окружающим один и тот же вопрос: как быстро похудеть на 10 кг? И начинаем мы ставить себе нереальные цели, пытаясь побить известные рекорды, пытаемся похудеть на 10 кг за месяц или даже похудеть за неделю. Во-первых, давай договоримся, что худеть мы будем постепенно, организм должен привыкнуть к новому режиму питания, к новой диете, ведь похудеть без диет очень сложно.

Рациональное питание

Диета и голодание — не синонимы. Голодание подразумевает практический полный отказ от еды, при этом способно причинить вред здоровью. Ведь организм лишается необходимых витаминов и микроэлементов, глюкозы, белков, а значит, и энергии. Наша основная цель похудеть на 10 кг может быть и достигнута, вот только побочных эффектов от такого способа похудения избежать не удастся.

poxudet_na_10_kilogram_2Диет на сегодняшний день известно множество, и они все подразумевают отказ от каких-то групп продуктов (например, рафинированный сахар, торты и пирожные, конфеты) в пользу других — свежие фрукты. И в тех и других продуктах содержится глюкоза, но если конфеты — это пустые углеводы, дарящие нам лишь вкус, приятный аромат и лишние килограммы, то фрукты — внесут в наш желудок еще и витамины. Выбирая способ похудеть на 10 кг, обязательно посоветуйся с диетологом. Именно врач установит причину лишнего веса, проанализирует имеющиеся у вас хронические заболевания (диабет, гастрит и другие вносят свои поправки в ежедневный рацион) и уже потом определит, какие из продуктов вам противопоказаны, а какие необходимы.

Физические упражнения

Если начать правильно питаться, жир перестанет откладываться, но что делать с имеющимся? Ведь мы собираемся похудеть на 10 кг, а для этого придется убрать жировые отложения. Нам поможет регулярная физическая нагрузка, лучше, в быстром темпе (например, аэробика). Ну, а добившись желаемого результата, старайтесь больше никогда не вернуться к тому от чего ушли. Ведь какой изящной вы стали! Готовы ли вы расстаться с приобретенной такими усилиями стройностью, ради конфеты?


1) Яндекс метрика