Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Как повысить аппетит?

Как повысить аппетит?

повысить аппеттитАктивный образ жизни подразумевает нормальное питание. Если вы ранее не занимались спортом, не удивляйтесь, если ваш аппетит и количество съеденного возрастут. Многие ошибочно полагают, что для сохранения стройной фигуры нужно есть очень мало, а желательно – вообще ничего. Руководствуясь ошибочными представлениями, девушки изнуряют себя физически, при этом голодают или сидят на жесткой диете. Не стоит урезать порции и насильно возвращать себя к прежнему рациону. Есть больше в связи с тренировочным режимом нормально, главное составить меню из правильных продуктов. Ведь с началом активного образа жизни ваш организм стал расходовать больше энергии, как следствие ему нужны новые ее источники, в противном случае ваше тело начнет уничтожать мышечную ткань.

Но не все люди могут перейти на новый режим питания, у некоторых аппетит так и не просыпается, даже ввиду интенсивных тренировок. Что делать в таком случае? Для начала стоит применить несколько простых способов, которые стимулируют аппетит. Как минимум, прекратите есть по ночам, в таком случае у вас снизится уровень глюкозы в крови, что неизбежно повлечет за собой нормализацию аппетита в дневное время. Ешьте в течение дня небольшими порциями 5-6 раз, и пусть каждая из порций состоит из ваших любимых продуктов. Естественно, мы не включаем сладкое, мучное, жареное и жирное, а также другие продукты и блюда, на которые наложены табу для ведущих здоровый образ жизни людей.

Вам известно, что минимум за полчаса до еды желательно выпивать стакан воды. Для стимуляции аппетита добавьте в воду немного лимонного сока. Если не любите лимонный сок, съедайте кислое яблоко. Кислые и горькие продукты раздражают слизистую, после чего вы обязательно почувствуете как минимум легкий голод. Не любите кислое? Тогда сделайте отвар или настой из горьких трав. Хорошо подойдут для этой цели аптечные сборы горьких настоек, корневища аира, травы золототысячника, корня одуванчика и травы горькой полыни. Помимо усиления аппетита, эти травы имеют другие полезные для организма свойства.


1) Яндекс метрика