Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как победить плохое настроение

Как победить плохое настроение

fitnessfitsСовременные женщины, особенно те, кто живет в больших городах, часто испытывают стрессы. Многие пожалуются на плохое настроение, утомляемость, бессонницу, депрессии. В этом нет ничего удивительного, ведь нервная система постоянно подвергается огромным перегрузкам. Как же помочь себе сохранить психическое здоровье?

Один из рецептов хорошего настроения состоит в том, чтобы периодически баловать себя, делая приятные покупки. Каждой женщине принесет немало положительных эмоций обновка, особенно если это будет роскошная шубка, большой выбор которых можно найти на http://emilshabaev.ru/katalog-shub/shuby-iz-kunicy/.

Но, к сожалению, каждый день делать себе такие подарки вряд ли получится. Поэтому многие начинают бороться с плохим настроением, покупая себе что-нибудь вкусненькое: тортик, шоколадку, мороженое. Такие действия, как правило, ни к чему хорошему не приводят. Заедать стресс становится привычкой, от которой очень сложно избавиться. Лишние килограммы нарастают один за другим, что в свою очередь становится еще одним поводом для расстройства. Круг замыкается.

Чтобы не стать пленницей такого образа жизни, следует искать положительные эмоции в движении. Учеными доказано, что физические нагрузки положительно влияют не только на физическое состояние человеческого организма, но и на психику. Такой эффект обусловлен тем, что во время занятий спортом у человека активно вырабатываются эндорфины, гормоны, которые недаром называют «гормонами счастья». Благодаря этому регулярные занятия физкультурой и спортом дарят моральную и физическую бодрость, стабилизируют настроение, повышают работоспособность и стрессоустойчивость.

Еще одним из факторов, оказывающих положительное влияние на настроение, является тот факт, что физическая активность улучшает снабжение клеток всех тканей, в частности мозга, кислородом. Благодаря хорошей работе мозга уныние, апатия, страхи и прочие негативные эмоции отступают. Да и необходимость сосредотачиваться на упражнениях во время тренировок отвлекает от проблем и тревог. Кроме того, отражение в зеркале подтянутого постройневшего тела становится  еще одним поводом для радости.

Таким образом, занятия физкультурой и спортом – непременное условие победы над стрессом и плохим настроением.


1) Яндекс метрика