Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Как питаться в жару, чтобы похудеть

Как питаться в жару, чтобы похудеть

kakpitatsyaletomВ летнюю пору каждая женщина стремится быть особенно привлекательной, ведь в это время не спрятать недостатки фигуры под несколькими слоями одежды. А в отпуске еще и хочется произвести впечатление на новых знакомых, сделать фотографии, которые будут потом вызывать восхищение у окружающих – одним словом, нужно заботиться о своей красоте.

Чтобы всегда и везде оставаться неотразимой, надо помнить, что работу над своей внешностью следует вести и снаружи, и изнутри. Первую часть помогают выполнить водные и косметические процедуры, которые в домашних условиях гораздо приятнее выполнять, если в ванных комнатах установлены смесители Vidima. Что касается второй части программы ухода за внешностью, то тут, как всегда, актуальными остаются спортивные нагрузки и правильное питание.

Жаркая летняя погода – просто идеальное время, чтобы начать худеть, ведь в этот период достаточно легко внести необходимые изменения в свой рацион. Во-первых, лето дарит нам огромное количество фруктов, ягод и овощей, которые ценятся во всех диетах за  то, что они вкусны, богаты витаминами и микроэлементами, но малокалорийны. Во-вторых, жара вызывает естественное снижение аппетита, усиливается потоотделение, а значит – уходит вода из тела. Человек подсознательно стремится выбирать более легкую пищу, чтобы не перегружать свой организм, и без того испытывающий перегрузки. Благодаря этому в жару легче отказаться от жирных тяжелых блюд, заменив их свежими салатами.

Самое главное в летнем питании – избежать распространенных ошибок:

  1. Не отказывайтесь от еды. Ешьте 4-5 раз в день, отдавая предпочтение легкой растительной и белковой пище.
  2. Не переедайте вечером. Многие испытывают отсутствие аппетита днем, но компенсируют дневное воздержание вечером, когда сядет солнце и наступит долгожданная прохлада.
  3. Почувствовав жажду, пейте очищенную или минеральную воду, но не сладкие напитки, в которых содержится огромное количество сахара и вредных химических веществ.

Эти простые советы помогут вам поддерживать свое тело в форме жарким летом, не причиняя вреда здоровью.


1) Яндекс метрика