Еще способы похудения:
Главная » Советы » Как питаться и худеть и офисном режиме?

Как питаться и худеть и офисном режиме?

Никто не поспорит с тем, что правильно питаться в офисе непросто. Руки так и тянутся, чтобы купить вкусную булочку или кусочек тортика, которые вызывают чувство сытости. Результат – лишние килограммы на весах, лишние сантиметры – на талии.

Для того, кто основную часть дня проводит на работе, частой проблемой становится лишний вес. Недостаточно подвижная жизнь и вредные перекусы приводят к тому, что организм накапливает лишние килограммы. Исключить эту проблему позволит правильно разработанное офисное меню и хорошие привычки в питании. Секрет прост – полезную еду готовим дома и кушаем ее на работе.

ofisnoje-menju-dlja-pohudenija

ПИТАНИЕ В РАБОЧЕЙ ОБСТАНОВКЕ

Диетический рацион для тех, кто постоянно работает, включает большой список блюд. Из них при грамотном подходе можно составить разнообразное меню. Желательно каждый день рацион менять, чтобы не допустить монотонности, чтобы не ощущать психологического дискомфорта.

Полезными вариантами завтрака являются:

  • вареные яйца и сэндвич с зеленью, помидорами и сыром;
  • зернистый творог со свежими ягодами либо сухофруктами;
  • мюсли либо молочная каша;
  • сырники, приготовленные практически без масла, идеальный вариант — ;
  • овощной легкий салат.

Если хочется перекусить, лучше взять с собой вкусный тост с грудкой, мягким сыром или рыбкой. Можно скушать орехи и цукаты, выпить йогурт.

ofisnoje-menju-dlja-pohudenija

Правильный обед:

  • отлично, если вы можете скушать на работе жидкое блюдо. Это позволит нормализовать работу ЖКТ и дать ощущение сытости. Вы можете взять его с собой в термосе;
  • легкий овощной салатик из морковки, свеклы, болгарского перца, помидоров. Особенно полезно такое дополнение к обеду зимой, когда организму недостаточно витаминов. Для приготовления блюда потребуется парочка минут;
  • гарниром может выступить порция тушеных овощей либо цельнозерновая крупа в виде каши.

ofisnoje-menju-dlja-pohudenija

Если в вашем офисе нет условия для нормального приема и приготовления пищи, с дому берите с собой блюда в ланч боксах. Офисное меню может быть вкусным и полезным! Достаточно лишь готовить еду дома и брать с собой на работу. Теперь, даже сидя в офисном кресле, вы сможете легко худеть.


1) Яндекс метрика