Еще способы похудения:
Главная » Советы » Как обычную прогулку превратить в эффективную тренировку?

Как обычную прогулку превратить в эффективную тренировку?

Если вы не боитесь физических нагрузок и не стесняетесь заниматься в спортивных залах, то есть быть на виду, тогда почти любое времяпрепровождение вам под силу превратить в экспресс-тренировку. Остались дома – отжимайтесь, приседайте, делайте упражнения для пресса и на растяжку. Отправились в фитнес-клуб – воспользуйтесь имеющимся там инвентарем. А как можно распорядиться минутами прогулки? Например, вы пошли с малышами подышать свежим воздухом, осваивать горки, лесенки, игровые площадки. Обратите внимание: сейчас во многих детских городках, расположенных во дворах жилых домов и школ, есть специализированные спортивные модули, рассчитанные на ребят от 7 лет и взрослых. Они-то вам и нужны! Уличные тренажеры во всем разнообразии см. тут. Однако не каждую существующую модель вы найдете в районе прогулок. Возможно, вам попадутся только самые простые установки. Но и их будет достаточно для выполнения упражнений без отрыва от отдыха.

Солнце, воздух и… тренажер!

Пока дети резвятся поодаль, изучите предлагаемый набор спортивного оборудования. Заметьте, что он сильно отличается от «зальных» аналогов. Дело даже не в функциональности, а в эксплуатационных характеристиках. Инвентарь для улиц прочнее, изготовлен из более стойких материалов, практически не подвержен воздействию окружающей среды. В этом залог его долговечности и надежности.

Какие упражнения можно выполнять на уличных «качалках»? Почти все! Вы с удовольствием и комфортом за время прогулки потренируете мышцы рук, ног, пресса, груди. Совмещая приятное с полезным, поднимите себе настроение, повысите жизненный тонус и сбросите лишний груз трудовых будней. Примите за правило, что улица – не только путь от одной точки к другой, но еще и обстановка, которая побуждает активных людей к действиям обязательно оздоровительного характера!


1) Яндекс метрика