Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как не набрать вес за зиму?

Как не набрать вес за зиму?

как не набрать вес зимойЕсли вы регулярно посещаете тренажерный зал, то замечали, что каждую весну его одолевают новые посетители. Именно в этот период времени все бегут сгонять «нахомяченное» за период зимних праздников. Но гораздо лучше заранее приобрести holy land cosmetics косметика Израиль узнать причину набора энергозапасов в зимний период и просто избежать накопления жира.

Главных причин того, что в холодное время года ваше тело обрастает лишними килограммами, а фигура немного (а у некоторых – существенно) расплывается, несколько. Во-первых, зимой работа эндокринной системы замедляется, соответственно уменьшается выделение гормонов, регулирующих функционирование организма. Как следствие, замедляется метаболизм, он же – обмен веществ. Кроме того, еще со времен наших пещерных предков эволюция бережно пронесла необходимость запасать жир как энергоресурс и защиту организма от стремительно снижающейся температуры окружающей среды. Для поддержания нормальной температуры вы автоматически переключаетесь на кулинарную «тяжелую артиллерию» — мясо, тяжелую калорийную пищу и сладкое. И, еще одна причина, которая является нашей национальной особенностью, — любовь к солениям, варениям, лечо, салатам с майонезом и подобным блюдам. Так что, кроме физиологических особенностей и генетики, причинами лишних килограммов зимой можно назвать неправильное питание и длительные перерывы в спортзалах в связи с праздниками.

И, когда мы разобрались с причинами обрастания наших тел лишними килограммами, гораздо легче определиться, как этого избежать. Во-первых, убедите свой организм, что новый ледниковый период не настанет и вы не замерзнете в сугробе. Для этого одевайтесь теплее. Самое, возможно, сложное – откажитесь от консервации, варений и зимних салатов. Что же тогда есть, спросите вы. В вашем распоряжении жирные сорта рыбы, супы, нежирное мясо (куриное, индейки, говядина, телятина), морепродукты, орехи, мед, масла, каши и овощи. Не забывайте выпивать минимум 7 стаканов воды, пусть даже зимой и не хочется пить. Иногда сигнал о жажде наш хитрый мозг подменяет сигналом о голоде, потому натощак выпивайте 1-2 стакана воды и по одному за полчаса до каждого приема пищи. А вот их (приемов пищи) должно быть пять (+/-1), ибо чем чаще вы едите, тем быстрее вам метаболизм. И никуда не деться без физической активности. Если ваш зал закрыт на каникулы, заставляйте себя ежедневно гулять зимой хотя бы 20 минут, а лучше – бегать. Согласно информации из статьи с интернет магазина профессиональной косметики Бьюти-Класс, здоровый румянец после прогулки сделает ваше лицо еще прекраснее.


1) Яндекс метрика
Adblock detector