Еще способы похудения:
Главная » Обертывания для похудения » Как делать массаж и методики массажа

Как делать массаж и методики массажа

Как делать массаж так, чтобы он был эффективен? Этим вопросом задавались многие и многие, а впервые научный подход продемонстрировал П. Линг, методика массажа которого до сих пор считается классической. Он же и сформулировал терминологию, которая ныне считается стандартом, де-факто, понятным каждому.

massazh-kak-delat

Методика массажа состоит в чередовании разного рода поглаживаний, к которым относятся:
— Плоское поглаживание, которое применяется в начале и в конце сеанса, и при котором давление на тело пациента минимально.

massazh-kak-delat

— Обхватывающее поглаживание, при котором происходит сжатие и растяжение мышц.
— Поверхностное поглаживание, которое затрагивает только кожу и служит для расслабления.
— Постукивание — вид стимулирования тела для улучшения кровотока.
— Скручивание и массирование, при которых давление на тело пациента увеличивается, что позволяет снимать глубинное напряжение мышц.
— Раскатывание, которое служит для улучшения кровообращения.
— Приподнимание, направленное на улучшение тонуса больших участков кожи.
— Растирание, используемое для разогрева.

massazh-kak-delat

Даже в случае обычного расслабляющего массажа, особенно важно правильно дозировать время, силу, глубину и очерёдность воздействия. Техника массажа, как правило, предполагает нарастание силы воздействия к середине сеанса. В том случае, если же массаж лечебный, тогда очерёдность может меняться, в зависимости от поставленных целей. Наука непростая, поэтому тем, кто спрашивает «Как делать массаж?», можно смело посоветовать обратиться к профессионалам, не растрачивая времени на чтения разного рода самоучителей. Единственный возможный вариант в этом случае — это посещение профессиональных курсов массажа.


1) Яндекс метрика