Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как быть в форме каждый день?

Как быть в форме каждый день?

but_v_forme_2Каждый день мы подвергаемся многочисленным «атакам» рекламных роликов, журнальных статей, телепередач. Отовсюду нам настоятельно рекомендуют заботиться о своём теле, быть красивыми, не смотря ни на что. Ведь каждой женщине всегда хочется выглядеть неотразимо. Вот, например, Новый Год, и так хочется надеть красивое платье… Кстати говоря, лучшие платья на корпоративы и праздники вы можете найти здесь http://divaroom.ru/platya/povod/korporativ/. Мы, конечно же, старательно следуем и при каждом удобном случае с непреодолимым энтузиазмом втираем в себя разнообразные масла, кремы, маски. Но в этой гонке за красотой мы забыли самое главное, и все наши старания пройдут даром, если мы не будем выполнять некоторые правила, которые помогут нам всегда выглядеть свежими и излучать энергию.

Первое и, наверное, самое главное правило – это здоровый крепкий сон. Спать нашему организму требуется не менее 6-8 часов в сутки. При этом ложиться стоит до 12, потому что каждый час до полуночи приравнивается к трем часам сна после.

Время, которое мы проводим во сне до полуночи, называют часами женской красоты (зря подобное название придумывать не станут). Перед сном необходимо как следует успокоиться, отогнать все дурные мысли и расслабиться. Лишь в таком сонно-флегматичном состоянии вы с наибольшим успехом отдадитесь в объятья Морфею, а на утро будете полны сил и энергии.

Открою вам маленький секрет: люди, которые спят около 8 часов в сутки, гораздо реже набирают вес, чем их невыспавшиеся соседи, т.к. хорошо отдохнувший организм и работает лучше.

Полноценный отдых это много, однако еще не все. Чтобы вслед за энергией к нам пришло и хорошее настроение, мы ни в коем случае не должны быть голодными. Диета — это, конечно, хорошо, но кому принесёт удовольствие наше субтильное тело, если оно досталось нам путем потраченных из-за отсутствия удовольствия нервов. Могу поспорить, что худая, однако злобная девушка вызывает у противоположного пола гораздо меньше симпатии, чем полная, однако улыбчивая и обаятельная. Тем более что для поддержания оптимального веса нам совсем не нужно морить себя голодом до потери пульса или сознания.

Достаточно просто есть поменьше сладостей (если без пирожного с молочным коктейлем совсем невмоготу, перенесите их прием на утро, так они доставят вам меньшее беспокойство), и обязательно ешьте больше свежих овощей и фруктов.

Скажем так: утром – крупы, макаронные изделия, молочные продукты; в обед – мясо, рыба, супы; а вечером – салаты, фрукты и, конечно, компоты. Кстати, отказываться от завтрака крайне вредно, иначе вы рискуете набрать килограммы, от которых столь тщательно избавляетесь, и в качестве бонуса получить гастрит.
Если утром мы имеем возможность полноценно позавтракать, то с меньшей охотой набрасываемся на закуски перед обедом. Бутерброды тоже крайне вредны, даже с низкокалорийными продуктами. Из-за несовместимости хлеба с сыром и мясом они плохо перевариваются.

Запомните, мясо, рыбу, хлеб и картофель лучше не смешивать. Вместе с овощами эти продукты гораздо лучше усваиваются и имеют меньшую энергетическую ценность. Вот вам правило второе – не голодайте!

but_v_forme_1И последнее на сегодня. Если вы хотите иметь прекрасный цвет лица и здоровый румянец, необходимо по возможности меньше времени засиживаться в пыльном офисе, и постоянно бывать на воздухе. Вечерние прогулки избавят вас от усталости после тяжелой умственной нагрузки, освежат мысли, предадут новых сил. Если каждый день после работы вас ждет вторая половина, то попробуйте разок другой не ходить в прокуренный бар либо душный кинотеатр, а прогуляться по улице. Помимо разгрузки для ума это поможет вашему телу приобрести более спортивный вид.

Вот и вся немудрёная грамота красоты. Совмещая все вышеперечисленные правила с небольшими физическими нагрузками, такими как, например, утренние пробежки (2 в 1: и физкультура и свежий воздух), вы достигнете наилучшей физической формы, и вас всегда будет сопровождать хорошее настроение.


1) Яндекс метрика