Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Качалка для девушек — ходить или не ходить?

Качалка для девушек — ходить или не ходить?

бабы на массеДевушки, которые выбрали в качестве физической активности фитнес, аэробику, йогу или пилатес, имеют некоторые преимущества, ведь они не сталкиваются с проблемами, знакомыми тем, кто посещает тренажерный зал. Собственно, проблема заключается в том, что этот вид нагрузок ориентирован в основном на мужчин. Девушкам непросто не только найти тренера, который учитывал бы физиологические отличия полов, но и программы тренировок и тренажеры, на которых лучше заниматься прекрасной половине человечества. Некоторые из тренажеров просто непонятны в использовании, потому дамы с унылым видом и неудовлетворенностью покидают тренажерку.

Чтобы справиться с этой незадачей, давайте разберемся с основной целью похода девушки или женщины в зал. Другие женские проблемы, например, поиск украшений, решается благодаря существованию сайтов бижутерии jfm.su с огромнейшим выбором всех видов украшений. Как правило, цель в большинстве случаев ограничивается похудением в нужных местах и приведением всего тела в тонус. В редких случаях девчата мечтают набрать мышечную массу по всему телу или локально.

Для достижения первых двух целей в зале стоят разнообразные кардио тренажеры – степперы, орбитреки, велотренажеры и беговые дорожки. Особых хитростей в использовании этих снарядов нет, да и знакомы они уже практически всем.

Упражнения на руки удобно выполнять с гантелями или в блочных тренажерах. Тут вы можете проработать плечи, дельты, бицепсы и трицепсы, верхнюю часть спины. Многофункциональность машины Смита сложно переоценить, но для работы в ней вам может понадобиться помощь напарника. А вот проработать ноги в тренажере на сведение/разведение ног несложно. И, если вы хотите иметь красивые ноги и ягодицы, вам никуда не деться от приседа, выпадов и становой тяги с грифом.


1) Яндекс метрика