Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Йоговское дыхание

Йоговское дыхание

c42a8884f850773808a956e43c4802e4Тренировки невозможны без множества факторов, а среди них есть такие, без которых невозможна и наша жизнь. Речь идет о дыхании, посредством которого мы насыщаем каждую мышцу, орган и отдельно взятую клетку кислородом. От эффективности нашего дыхания зависит то, как быстро мы набирает массу или сжигаем жир, насколько результативны любые виды наших тренировок, и даже то, насколько хорошо мы себя чувствуем и выглядим, бегая по магазинам в поисках брендовой обуви в Москве.

В обыденной жизни мы не используем на полную свои легкие, отчего в старости сталкиваемся со многими заболеваниями органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Чтобы обезопасить себя от таких неприятностей и дышать полными легкими, рекомендуем хотя бы несколько раз в месяц посвятить время, отведенное на тренировки, йоге и особенно йоговскому дыханию.

Занятия йогой позволяют сделать ваше дыхание подконтрольным и осознанным. В стрессовые моменты это поможет вам абстрагироваться от эмоций и успокоиться, а во время интенсивных нагрузок – получать и распространять по телу большее количество кислорода, что обязательно повысит вашу работоспособность. Этому способствуют необычные скрутки и другие асаны из йоги, в которых поначалу будет очень сложно дышать и держать баланс. Но со временем вы ощутите разницу между собственными возможностями вначале тренировок и текущими результатами.

Что интересно, когда вы сможете успокоить ум в абсолютно неудобной позе и сконцентрируетесь на дыхании, у вас получится сделать вдох, выдох и задержку дыхания между ними намного дольше.

Совокупный результат ваших стараний на йоге – ваш организм получает больше кислорода при меньших усилиях. Со временем один ваш вдох будет равняться двум вдохам, которые вы делали до занятий йогой.

Так же важно и избавление от «отработанного» воздуха, который мы в течение дня не до конца выдыхаем из легких, так как сделать это можно лишь подконтрольно. Соответственно, избавившись от воздуха без кислорода, вы сможете набрать больше нового, который восполнит потребности вашего организма.


1) Яндекс метрика