Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Использование сауны или бани в процессе похудения

Использование сауны или бани в процессе похудения

Каждой женщине хочется выглядеть красивой, молодой и стройной. Поэтому представительницы прекрасного пол очень тщательно следят за своей фигурой, а если замечают пару лишних килограммов, то тут же пытаются их устранить. Для того, чтобы процесс похудения был не только полезным и быстрым, но и приятным, можно задействовать сауну или баню. Стоит подчеркнуть, что в женские дни на посещение сауны или бани надо обратить особое внимание, больше информации по данному вопросу вы можете найти тут.

Так что же надо сделать, чтобы поход в баню или сауну поспособствовал вашему похудению? Во-первых, если вы хотите добиться быстрого результата, баню или сауну стоит посещать 2-4 раза в неделю, а если вы занимаетесь спортом и в спортзале есть еще и баня, то после тренировки поход в «жаркую комнату» будет как никогда кстати. Заходить в сауну (баню) нужно тремя заходами, перед этим приняв теплый душ, и хорошенько растерев тело полотенцем.

  • за первым заходом в баню или сауну вам надо находиться в горячем помещении максимально долго, при температуре не выше 95 градусов. Когда вы почувствуете, что с вас вышел первый пот, и вы больше просто не можете находиться в сауне, сходите в холодный душ или бассейн, и проведите там минут 10, попивая стакан теплой воды или зеленого чая;
  • второй заход следует провести со специальным веником, который дbannya_dlja_poxudenija_2елают обычно из березовых ветвей. Температуру стоит поднять, а веником хорошенько надо обработать спину, руки, бедра, ягодицы, причем делайте это плавными движениями, и не больше 5 минут. После этого еще немножко побудьте внутри, и можете выходить опять в прохладный душ, а после сделайте обтирание полотенцем;
  • за третьим заходом вам уже понадобится дубовый веник, либо же просто максимально долго постараться высидеть на самой верхней полке. Это поспособствует максимальному прогреванию.

После этого можно принять теплый душ с любимым гелем для душа, а также сделать массаж с любимым маслом или кремом для тела. Помните, что похудеть с помощью сауны вы сможете только в том случае, когда питание и тренировки будут тоже иметь место.


1) Яндекс метрика