Еще способы похудения:

Испанский завтрак

ispanskij_zavtrak_1Чтобы наш день прошёл хорошо и интересно, нужно чтобы он начался с хорошего завтрака, лёгкого и вкусного, а ещё лучше побаловать себя чем-то необычным. Конечно бутерброд с колбаской и сыром или глазунья — это очень вкусно, но не каждый же день. Так же, как и такие любимые и обожаемые всеми суши. Сегодня мы предлагаем вам рецепт очень простого, тем не менее очень вкусного и полезного завтрака. Те из вас кто любит путешествовать по разным странам, наверняка встречались с ним, где-нибудь в уютном кафе, в Испании или может быть в Греции. Назовём его испанский завтрак.

Итак, представляем вам рецепт легкого и в то же время питательного, бутерброда.

Сложность: очень просто.

Время приготовления — 3 мин.

Количество человек – 2.

Ингредиенты:

Два средних помидора.
Оливковое или растительное нерафинированное масло.
Соль.
Любые травы, укроп, петрушка (в оригинальном рецепте используется орегано).
натёртый помидор

Способ приготовления:

Разрезать томаты на две половинки и натереть на крупной тёрке. Добавить соль и две столовые ложки оливкового или растительного нерафинированного масла (можно использовать и обычное рафинированное, но мы всё-таки рекомендуем душистое не рафинированное). Добавляем мелко порезанную траву (укроп, петрушка, орегано…) и всё слегка перемешиваем.

За то время, пока мы готовили томат, у нас уже поджарились хрустящие тосты из белого хлеба. Хлеб может быть и чёрным, никаких ограничений. Вы можете быть ограничены только собственной фантазией и наличием продуктов.

ispanskij_zavtrak_2Ну и естественно кофе или чай, или то что вы любите. Всё завтрак готов.

Поливаем ваш тост небольшим количеством масла, можно использовать тарелку для того, чтобы лучше пропитать маслом ваш хлеб (налить на неглубокую тарелку масло и положить в неё поджаренный хлеб), затем переворачиваем хлеб и кладём на него, приготовленное томатное пюре. Ну и наслаждаемся завтраком. Этот рецепт хорош ещё и тем что его можно употреблять и вечером добавив в него дин измельчённый зубчик чеснока.

Рекомендация: сверху томата можно положить тонко нарезанный сыр, тонко нарезанную варёную колбаску или, как в оригинальном рецепте хамон. Приятного аппетита!!!


1) Яндекс метрика