Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Эффективный тренажер для пресса

Эффективный тренажер для пресса

ролик для прессаДля поддержания хорошей физической формы необязательно посещать тренажерный зал. Если у вас есть четко поставленная цель, вы готовы регулярно систематически добиваться ее, и у вас достаточно силы воли, чтобы тренироваться и питаться правильно, результат не заставит себя ждать. Кроме необходимых моральных качеств вам нужен и специальный инвентарь, чтобы было с чем работать. Не огорчайтесь, если у вас нет места и финансовых средств для приобретения универсальных домашних тренажеров. Вы вполне можете обойтись гантелями, фитболом или полусферой bosu, эспандером, скакалкой и весом собственного тела. Да, для подтянутых довольно рельефных мышц вполне достаточно выполнять упражнения с собственным весом.

 

Но есть еще один тренажер, который займет совсем немного места, но сыграет очень существенную роль для проработки мышц. очень большой плюс тренажера в том, что он компактный и мобильный. Купив сумки для ноутбуков, задумайтесь о покупке сумки для ролика, чтобы брать его с собой в поездки и не прекращать тренировки даже далеко от дома. Ролик для пресса – небольшое устройство, колесико с ручками, с виду простое в использовании, но такое эффективное для вашего пресса! И не только для него! Простые манипуляции с роликом прорабатывают прямые и косые мышцы пресса, мышцы плеч и верхней части спины, а также полностью мышцы рук. При регулярных тренировках с роликом для пресса у вас пропадет обвислость рук и дряблость живота. Помимо этого, вы заметите улучшение осанки из-за включения в работу мышц-стабилизаторов позвоночника, а также заметите, что мышцы вашей спины в целом стали сильнее и выносливее. Это пригодится вам в других упражнениях, например, в становой тяге, экстензии и приседе, без которых вам не видать подкачанных ягодиц, мышц ног и спины.

 

Но на этом функционал ролика не завершается. Если в вашем ролике удобные ручки, можно поставить на них ноги и потренировать таким образом нижний пресс. Для усложнения выполнения упражнения вы можете поставить ноги или руки (в зависимости от того, чем вы в данный момент катаете ролик) на полусферу.


1) Яндекс метрика