Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Едим овсянку и худеем

Едим овсянку и худеем

nWS0URMbZ9В стремлении к красоте женщины готовы преодолевать любые препятствия, лишь бы соответствовать эталону, принятому в обществе на сегодняшний день. В современном мире сформировалась целая индустрия, направленная на то, чтобы помочь представительницам слабого пола в достижении этой цели. Если вас интересует  лучшее оборудование для красоты, то большой выбор вы найдете на сайте, который поможет вам сделать правильный выбор.

Наибольшего успеха достигают те, кто готов трудиться над собой, придерживаясь активного образа жизни и здорового питания. В борьбе за стройную талию питанию отводится одна из главных ролей, но именно тут многие делают ошибки.

Каждому известно, что углеводы – враг фигуры, поэтому очень часто те, кто желает похудеть, убирают полностью все каши из своего рациона. Такой подход является в корне ошибочным. Именно каши могут помочь сбросить несколько лишних килограммов и улучшить общее состояние здоровья, особенно пищеварение. Роль первой скрипки среди полезных каш играет, конечно же, овсянка.

Диетические свойства овсянки знакомы людям с давних времен. Это поистине уникальный продукт, так как он имеет идеально сбалансированный состав, снабжающий организм человека необходимыми антиоксидантами, витаминами и минералами. Благодаря этому овсянка ускоряет обменные процессы, активизирует расщепление жиров, снижает уровень сахара в крови и благотворно влияет на ее состав. Высокое содержание витаминов группы В активизирует работу эритроцитов, благодаря чему они эффективнее разносят по организму кислород.

Углеводы, содержащиеся в овсяной крупе, относятся к группе сложных (или медленных), поэтому каша дает долгое ощущение сытости, не откладываясь на при этом на боках. Но главное, чем может помочь овсянка тем, кто решил похудеть – большое количество водорастворимой клетчатки. Она эффективно очищает кишечник, но кроме этого выводит из организма токсины, радионуклиды и прочие вредные вещества. Это свойство особенно полезно жителям крупных городов.  Калорийность овсянки невысока. В 100 г готовой каши содержится около 100 килокалорий.

Начинайте свое утро с тарелки овсяной каши со свежими овощами или фруктами, и результат не заставит себя долго ждать.


1) Яндекс метрика