Еще способы похудения:
Главная » Советы » Дышите и худейте

Дышите и худейте

e679c0bdbe142c2a8cb66fc5903896d2Есть и худеть – перманентная мечта большинства девушек. Продукты, которые не вредят фигуре, и некоторые секреты стройности вы найдете в ресурсе Леди Шарм. А после прочтения этой статьи у вас добавится еще мечта дышать и худеть. Никогда не задумывались о похудении от дыхания?

Но сначала хотелось бы отметить, что вам не стоит ожидать какой-то чудодейственной техники дыхания, при которой разрушаются килограммы жира. Описанный метод – лишь незначительный «чит», дополняющий тренировки и правильное питание. Если вы не занимаетесь минимум три раза в неделю, а ваша тарелка во время приема пищи заполнена полуфабрикатами, фаст фудом или жирным мясом, источниками холестерина и большого количества глюкозы, толку от полученной информации не будет.

Ну а теперь, когда сентенция для всех лентяев закончена и развеяны ожидания чуда, можно рассказать вам суть затронутой темы.

Пожалуй, на глубоком вдохе начнем с того, как во время дыхания мы избавляемся от лишней жировой клетчатки. Нелюбимые нами клетки жира представляют собой цепочки из молекул кислорода, углерода и водорода. Согласно исследованиям, проведенным учеными из университета Южного Уэльса, когда мы дышим, жир, что у нас в организме, окисляется и выходит из организма в виде СО2 и Н2О. Углекислый газ мы выдыхаем из легких, а вода выходит с отходами жизнедеятельности, потом и слезами. Окисление 1кг жира приводит к тому, что 840г покидают тело в виде СО2, а еще 160г – как Н2О. Но для сжигания указанного количества жира нужно втрое больше по массе кислорода.

Часть углерода, из которого состоит жировая клетчатка, мы теряем днем, еще две трети – во время сна. Восполнить потерянное количество углерода можно лишь едой. Как всегда, секрет в том, чтобы создать отрицательный баланс затрачиваемой и потребляемой энергии – дышите больше!

Как заставить себя больше дышать? Наилучшим средством, конечно же, станет спорт. Кардио и силовые нагрузки – отличный способ дышать много и глубоко. Очень способствует сжиганию жира йога, в которой особое внимание уделяется именно дыханию и специальной дыхательной технике. Ну а известный на весь мир бодифлекс зиждется на том, как дышать и худеть, вы можете использовать советы и упражнения из бодифлекса в своих тренировках.


1) Яндекс метрика