Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Диетические салаты для похудения

Диетические салаты для похудения

Как же тяжело ограничивать себя в еде. Хочется всего, сразу и много. А можно только кое-что, иногда и по чуть-чуть. Разнообразить диету вам помогут наши диетические салаты для похудения. Они содержат все необходимые организму питательные вещества, несложны в приготовлении и предоставляют необозримый простор для вашей кулинарной фантазии.

Итак, очень вкусные салатики, употребление которых не скажется никоим образом на вашей талии и бедрах:

1. «Средиземноморье» — 400 калорий

рис — 1 стакан
цуккини или кабачки — 2 шт.
оливки без косточек — 100 гр.
чеснок — 1 зубчик
лимон — 1 шт.
оливковое масло — 2 ст. ложки
базилик, майоран, душица — по вкусу

Рис отварите до готовности. Кабачки очистите, нарежьте кубиками и отварите, а затем немного обжарьте на оливковом масле. Сделайте заправку: смешайте в отдельной посуде оливковое масло, сок лимона, давленый чеснок и пряности. Она должна настояться в течение получаса.

В глубокую салатницу выложите горкой рис. Сверху- кабачки и оливки. Полейте заправкой. Перед употреблением перемешайте.

2. «Прилив чувств» — 350 калорий

креветки — 200 гр.
кальмар — 1 шт.
сыр твердый — 50 гр.
огурец свежий — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт. среднего размера
соус соевый — по вкусу

Кальмара окуните на пару минут в кипяток, затем опустите в холодную воду на несколько секунд. Теперь очистите его от пленок и внутренностей. Нарежьте соломкой. Креветки отварите и очистите. Сыр, очищенный лук и огурец нарежьте небольшими кубиками.

Выложите в глубокую салатницу креветки, а затем смешайте их с остальными продуктами. Заправьте салат соевым соусом.

Приятного аппетита и удачного похудения!


1) Яндекс метрика