Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Диета – огурцы и кефир

Диета – огурцы и кефир

Если вы любите огурцы и кефир, то эта диета станет для вас любимой, чтобы быстро сбросить несколько ненавистных килограмм. Диета – огурцы и кефир считается экспресс –диетой и особенно популярна среди звезд эстрады и телевидения.

Огурцы и кефир очень полезные продукты для организма. Кефир доставляет в организм полезные бактерии, улучшая кишечную микрофлору. Огурцы очищают желудочно-кишечный тракт и разгружают поджелудочную железу. А вот по диете Кима Протасова: худеем быстро и навсегда — вы уже через пару недель забудете про лишние сантиметры навсегда.

kefir-i-ogurci

За неделю на этой диете можно сбросить от 5-10 кг лишнего веса, но более семи дней на диете огурцы и кефир лучше не сидеть. И более того, после диеты есть все шансы вернуть потерянные килограммы, если употреблять сладкое, мучное, жаренное, жирное и так далее.

Диета огурцы и кефир считается строгой диетой и хотя меню диеты очень скудное существуют похожие диеты, где главные продукты кефир и огурцы. Как и во многих диетах, ежедневно следует выпивать не менее полутора литров чистой воды. В течение всего дня нужно выпить около двух литров кефира до 2,5 % жирности и съесть полтора-два килограмм свежих огурцов. Если трудно выдержать строгое меню, то в рацион можно добавить около 100 грамм нежирной варенной рыбки или приготовленной на пару.

Вот еще один из вариантов кефирно-огуречной диеты:

На завтрак: мелко нарезать огурцы и зелень, их можно заправить нежирной сметаной.

На второй завтрак: кефир – 1 стакан.

На обед: огурцы и брынза в салате + кефир 1 стакан.

На ужин: мелко нарезанные огурцы заправленные оливковым маслом.

Перед сном: кефир – 1 стакан.

Некоторые знаменитости любят огуречно-кефирные коктейли. Чтобы приготовить коктейль нужно  на терке натереть 1 огурец и залить его 1 литром кефира (по желанию, можно туда же добавить любую зелень). Коктейль лучше готовить перед употреблением. Пьем коктейль в неограниченных количествах в течение всего дня. На такой диете можно сидеть не более трех дней. А  то  вместо пользы вы получите кучу проблем со здоровьем. Также на забывайте пить чистую воду.

Несмотря на пользу продуктов в диете огурцы и кефир, все же имеются противопоказания. Поэтому перед диетой необходимо пройти обследование у специалиста. А если у вас появилось недомогание во время диеты, то лучше сразу прекратить ее и обратиться к врачу.


1) Яндекс метрика