Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » ДИЕТА: невероятный эксперимент с черешней и пирожным

ДИЕТА: невероятный эксперимент с черешней и пирожным

Многие кто сидел на диете знают, что не все решают калории. Полкилограмма черешни дают 360 ккал, приблизительно столько же, сколько дают 100 граммов шоколадных кондитерских изделий.
В диете, предназначенной для снижения веса, важно не только количество калорий, но также их источник. При равном количестве калории, полученные из зерновых, овощей, бобовых и фруктов, менее способствуют набору веса, чем калории из сладостей, рафинированной выпечки, колбасных изделий и паштетов.

chereshnya-ili-pirozheno

Полкилограмма черешни.
— Съедается медленно (приблизительно за 10 минут).
— Дает ощущение сытости.

chereshnya-ili-pirozheno

 

— Поставляет быстро усваиваемые простые сахара. Однако, поскольку сахара комбинируются с клетчаткой, они усваиваются медленнее, чем сахара, входящие в состав пирожного. И это уже потихоньку напрягает. Правда?
— Содержат В витамин и другие витамины данной группы, что облегчает метаболизм сахаров.

chereshnya-ili-pirozheno

 

И теперь непосредственно сто граммов пирожного.
— Съедаются быстро (за минуту или меньше).
— Не насыщают, заставляя человека съедать больше.
— Содержат насыщенные жиры и рафинированные углеводы, которые откладываются в организме в виде запасов жира, если отсутствует интенсивная физическая нагрузка (обычная пробежка позволит все наладить).


1) Яндекс метрика