Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Диета на яйцах

Диета на яйцах

Диета на яйцах одна их популярных и многими любимая диета. О полезных свойствах яиц многие знают с детства. Яйца содержат много полезных веществ, необходимые человеку. Но они также являют сильным аллергеном, поэтому употреблять их следует с осторожностью. А цитрусовые, в особенности грейпфрут, знаком своими чудесные свойствами по сжиганию жира. Благодаря яичной диете вы не будите голодать, ведь яйца дают чувство сытости на долго.

Диета на яйцах считается экспресс-диетой и рассчитана на 2 недели. С ее помощью можно сбросить от пяти до десяти килограмм лишнего веса. Она особенно понравиться тем, кто любит яйца и не имеет склонности к аллергии.

Правила соблюдения диеты на яйцах похожи на другие диеты, где исключают из рациона все жирное, жаренное, сладкое и так далее. Опять же следует много пить, ведь чистая вода помогает вымывать из организма все токсины и без нее не обходится не одна диета.

Диета на яйцах предполагает трапезу в три приема, а между ними нельзя перекусывать. Мясо должно быть не жирным, а с курицы обязательно снимать кожицу перед приготовлением.

Завтрак каждый день один и тот же: 1 апельсин или грейпфрут и варенных 1-2 яйца.

Понедельник

Обед: курица отварная, свежие овощи, можно в салате.

Ужин: сваренные вкрутую яйца – 2 шт., свежие овощи, можно салат, но заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Вторник

Обед: мясо отварное (курица или говядина), любая зелень.

Ужин: вкрутую яйца – 2 шт., грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Среда

Обед: немного сыра нежирного, пшеничный хлеб кусочек, томат 1 шт.

Ужин: мясо вареное (курица или говядина) с овощами или в виде салата, заправленным оливковым маслом.

Четверг

Обед: любые фрукты.

Ужин: отварное мясо (курица или говядина), овощи вареные или свежие, грейпфрут – 1 шт.

Пятница

Обед: вкрутую яйца – 2 шт., овощи приготовленные на пару.

Ужин: рыба, салат из овощей, грейпфрут -1 шт.

Суббота

Обед: любые фрукты.

Ужин: отварное мясо  (курица или говядина), салат из овощей, но заправленный оливковым маслом.

Воскресенье

Обед: мясо вареное (говядина или курица), салат из томатов, грейпфрут -1 шт.

Ужин: овощи тушеные.

Меню 2-й недели такое же как и 1-й недели.

А также не забывайте о физических упражнениях. А после диеты необходимо поддерживать правильное и здоровое питание, где в рацион входят свежие овощи и фрукты и желательно не жаренные блюда, чтобы ваше усилия по сбросу веса не были напрасными.


1) Яндекс метрика