Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Диета на хурме при похудении

Диета на хурме при похудении

Фруктовые диеты — одни из самых приятных. Понятное дело, в первую очередь всех интересует результативность диеты. Однако немаловажную роль имеет и психологический фактор. Практика показывает, что именно фруктовые диеты психологически легче переносятся. Позитивный настрой обеспечивают сочные спелые фрукты, обогащающие организм значительным количеством витаминов и обеспечивающие вкусовые акценты.

dieta_na_hurme_3

Благодаря диете на хурме можно убрать от 3 до 5 килограмм за неделю. Это не много, зато похудение происходит без появления растяжек и других дефектов кожи. Такие также вы можете устранить с помощью массажа и обертывания, а материалы для этого — перчатки и пленку вы можете найти на сайте super-optovik.com.ua.

Полезные свойства хурмы

Хурма недавно попала в поле зрения диетологов. Ее калорийность около 60 Ккал позволяет включать ее в большинство диетических рационов.

Насыщенный красновато-оранжевый цвет указывает на содержание в мякоти каротина. Помимо него, из витаминов в значительном количестве присутствуют С, Е, РР. Внимания заслуживает состав содержащихся микроэлементов: марганец, магний, железо, йод, кальций, медь, калий, фосфор. Совокупность микроэлементов и витаминов способно поддержать иммунные ресурсы организма в сложный осенний период.

Из-за невысокой кислотности (ограниченное количество яблочной кислоты и лимонной), хурма оказывает позитивное влияние на работу печени, почек и кишечника. Употребление мякоти плода способствует выведению из организма избыточной жидкости. Сладкий фрукт насыщает организм фруктовыми сахарами, не повышая общий уровень глюкозы в крови. Плоды имеют довольно низкий гликемический показатель. Употребление хурмы рекомендовано при лечении атеросклероза.

Зафиксировано позитивное влияние минерального и витаминного состава хурмы на эластичность сосудов, а йода — на щитовидную железу. Значительное содержание дубильных веществ может причинить вред людям, страдающим геморроем и запорами, или перенесших операцию на кишечнике, желудке. Впрочем, хурма сорта «Королек» славится отсутствием дубильных веществ.

dieta_na_hurme_1

Диета на хурме

Монодиета рассчитана на 6 дней. В течение светового дня придется питаться исключительно хурмой. На каждый день назначается определенное количество плодов. Их придется распределить между несколькими приемами пищи.

Повышенную потребность организма в жидкости компенсируем фруктовыми чаями без сахара, водой. Жидкости следует употреблять не меньше 1,5 л в день. Разрешено съедать несколько кусков хлеба. Для его выпечки должна применяться мука грубого помола.


1) Яндекс метрика