Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой

1309386802_maalisheva5-e1359554537713Среди множества диет, призванных сделать нас стройными и подтянутыми, диета Елены Малышевой заслуживает особого внимания.

Меню по диете Елены Малышевой строится таким образом, чтобы человек не испытывал голода и дискомфорта. Напротив, о голодании следует забыть, поскольку оно приносит организму лишь вред и провоцирует новый виток набора веса, когда человек вновь начинает нормально питаться.

Елена Малышева утверждает, что можно баловать себя разнообразными и вкусными блюдами, но при этом худеть. Главное в диете – придерживаться определенных правил, основное из которых состоит в том, что суточная норма калорий не должна превышать 1200. Питаться следует 5 раз в день (три основных и два дополнительных приема пищи), при этом из рациона нужно исключить ряд продуктов: сливочное масло, картофель, мучное, сахар, жирное мясо, алкоголь, а также ограничить количество соли. Раз мер порции не должен превышать 200 г.

Придерживаясь диеты Елены Малышевой, следует помнить о том, что пищу необходимо тщательно пережевывать. Кроме того нужно придерживаться и соответствующего питьевого режима, выпивая для улучшения обмена веществ стакан чистой воды за час до еды и через час после.  Желательно придерживаться определенного времени для приема пищи. Идеальное время для завтрака – 8.00, обеда – 12.00-13.00, а вот ужинать следует не позднее 19.00.

Диета не обещает стремительных результатов – расставание с лишним весом проходит постепенно, но результат устойчивый, организм не страдает, а самочувствие улучшается. Диета практически не имеет противопоказаний и является одной из наиболее оптимальных методик по снижению веса.


1) Яндекс метрика