Еще способы похудения:
Главная » Уход за волосами » Диета для волос

Диета для волос

pitanie-dlja-zdorovja-volosНе только нашему телу нужна диета, но и нашим волосам. Чтобы они были крепкими и здоровыми, важно обеспечивать их достаточным количеством кальция и железа. Если вы заметили, что ваши волосы потускнели, стали ломкими и поредели, значит, им нужна незамедлительная реабилитация. Давайте выясним, какие продукты должны стать must-have нашего холодильника, чтобы мы могли хвастаться роскошной шевелюрой.

ТОП-5 продуктов, необходимых для укрепления волос

  1. Жирная рыба, лосось. За счет огромного количества полинасыщенных жирных кислот омега-3, необходимых коже головы, рыба является незаменимым продуктом в рационе каждой девушки, которая заботится о красоте своих локонов. Если вы не хотите, чтобы кожа вашей головы пересохла, волосы истончились, прямо сейчас включите в свой рацион скумбрию, лосося, семгу.
  2. Бобы. Чтобы укрепить волосы, вам придется подружиться с блюдам из фасоли, гороха и чечевицы. Эти кладези белка, железа, цинка и биотина станут вашим верными союзниками в борьбе за красоту и силу волос.
  3. Овощи зеленого цвета. Чтобы ваш организм вырабатывал достаточное количество кожного сала, крайне важно найти в вашем рационе место для шпината, брокколи, салата, капусты и огурцов. В этих продукта содержится довольно много витаминов А и С, которые способствуют выработке натурального кондиционера.
  4. Птица. Одним из богатейших источников белка, способствующего росту и укреплению волос, считается мясо курицы и индюшки. При недостаточном потреблении этих продуктов ваши локоны начнут слабеть, ломаться и терять свой блеск.
  5. Яйца – кладовая белка, биотина и витамина В12. Любите омлет, яичницу или просто отварные яйца всмятку? Отлично! Каждый раз, съедая блюдо из этого продукта, вы поглощаете множество бьюти-нутриентов, так необходимых вашим волосам.

Однако, как вы понимаете, одной диеты для достижения вашей заветной цели будет недостаточно. В вопросе красоты все должно быть согласовано и работать в комплексе. Поэтому следите за тем, чтобы ваши локоны не пересыхали на солнце и не мерзли в холодную погоду. Не ленитесь прятать их под шляпами в летнюю пору и под шапками – в зимнюю. Кстати, если вы до сих пор не обзавелись последней, советую вам перейти по ссылке и выбрать наиболее подходящую для себя модель.


1) Яндекс метрика