Еще способы похудения:
Главная » Ягоды и травы для похудения » Диета для плоского живота

Диета для плоского живота

Все мы хотим иметь плоский живот, но снижение потребления калорий и физические упражнения, это только половина пути к плоскому животу. К сожалению, многие продукты вызывают вздутие живота. Эта диета использует преимущества йогурта, который не только поможет вам похудеть, но и сделает ваш живот плоским, как никогда раньше.

dieta-dlja-ploskogo-zhyvota

Почему йогурт?

Наш организм нуждается по крайней мере в трёх питательных веществах — белках, углеводах и жирах. Большинство продуктов содержат по крайней мере один продукт из перечисленных выше, но чем отличается йогурт — йогурт содержит все 3! Поэтому его считают полноценной пищей. Он также содержит витамин B12, фосфор и кальций, и может
бороться с некоторыми недостатками такими как вздутие живота, запоры, неприятный запах изо рта или расстройство желудка.

dieta-dlja-ploskogo-zhyvota

Продукты, которые вызывают вздутие живота:

Яблоки и абрикосы — содержат сорбит, натуральный сахар, который является мягким слабительным и может привести к вспучиванию.

Картофель — трудно переваривается в организме и может вызвать вздутие живота.

Жевательная резинка — самая частая причина метеоризма из-за заглатывания воздуха, поэтому вы должны прекратить жевать резинки.

Соевые бобы — принадлежщие к группе бобовых, такие как горох и фасоль (а мы знаем, что они делают!). Кроме того,
некоторые виды хлеба можно испечь из соевой муки и стать причиной вздутия живота.

Отруби — это трудно переварить, поэтому они могут вызвать вздутие живота.

Мини 2-х дневная диета для плоского живота — отличное решение для предстоящей свадьбы или перед поездкой на море, вы будете терять до 5 см от объёма: Следуйте ей целых 2 дня.

dieta-dlja-ploskogo-zhyvota

Купить большой запас натурального йогурта и съесть в течение дня. Если вы голодны можете съесть несколько кусочков нежирной ветчины или сыра. На ужин съешьте овощное рагу (протущить на медленном огне овощи) и чай с салатом из свежих фруктов.

Наряду с диетой, попробуйте выполнять упражнения для плоского живота.


1) Яндекс метрика