Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Делаем лодыжки изящными

Делаем лодыжки изящными

cac054c0483c74997e94ff20ccdac1ed_bВ прошлом тонкие лодыжки у женщин считались признаком, указывающим на благородное происхождение. В наши дни их параметры не менее важны – идеальная форма тела и толстые лодыжки не могут ужиться вместе. Однако многие девушки, активно занимающиеся спортом и придерживающиеся диеты, жалуются на то, что при довольно стройной фигуре им все равно не удается сделать свои лодыжки стройными. Многие даже утверждают, ,что изящные щиколотки – это подарок природы, и если от рождения не повезло, то надо просто смириться с этим фактом. На самом деле подкорректировать форму этой части ножек также легко, как купить бейсболку в Москве.

Первым делом обратите внимание на состояние своего здоровья: именно в зоне лодыжек часто скапливается жидкость, образуя отеки. Особенно часто это происходит у тех, кто весь рабочий день сидит за столом, или, наоборот, полностью проводит его на ногах. Кроме того, отекшие щиколотки могут свидетельствовать о проблемах с почками, сердечной недостаточности и прочих нарушениях в работе организма. Если же здоровье в порядке – начинаем работать над собой.

 Вот несколько упражнений, которые, несмотря на кажущуюся простоту, способны оказать потрясающий эффект на ваши ножки.

  1. Лягте на пол, поднимите плотно сомкнутые ноги под прямым углом к туловищу. Поочередно медленно, с усилием напрягая мышцы, тяните носок на себя, затем максимально оттягивайте назад. Трижды выполните по 10 раз для каждой ноги;
  2. Сядьте на стул, разложите перед собой на полу мелкие предметы (карандаши, пуговицы и т.п.), собирайте предметы с помощью пальцев ног;
  3. Сидя на стуле, вытяните ноги вперед. Выполняйте круговые вращения стопами сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Упражнение выполняйте не менее 15 секунд, повторите трижды;
  4. Стоя прямо, максимально поднимитесь на носки, перенесите все тело на подушечки пальцев, затем очень плавно «перекатитесь» на пятки;
  5. Стоя прямо, поочередно каждой ногой «напишите» на полу весь алфавит. Проделайте это упражнение по три раза для каждой ноги.

Кроме этих упражнений хорошее влияние окажут прыжки со скакалкой и хождение по ступенькам.


1) Яндекс метрика