Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Делаем красивую попу

Делаем красивую попу

delaem_krasivuju_popu_1Красивая аппетитная, упругая попа — это не только предмет женской гордости и объект восхищения мужчин, но и большой труд и ответственность! Для достижения желаемого результат необходимо очень большие усилия, а для того, чтобы сохранить результат еще большие. Не стоит думать, что для того, чтобы обрести желаемые формы, надо безвылазно сидеть в спортивном зале. Подтянуть ягодицы можно и в домашних условиях, достаточно лишь прислушаться к нескольким советам ниже и выполнять несколько упражнений ежедневно.

Речь сейчас не идет об изматывающих тренировках. Самое простое и приятное, что Вы можете сделать – ходите на каблуках! Это не только прибавит Вам роста, но и сделает Вас более привлекательной, а так же будет поддерживать ягодицы в тонусе.

Делаем красивую попу. Эффективные упражнения:

  • Ходите пешком. Забудьте про лифт, куда полезнее будет пробежаться по лестнице. Это хорошая зарядка для всего организма.
  • Сидя на стуле, попробуйте напрягать и расслаблять ягодицы. Это очень эффективное упражнение. К тому же его можно выполнять везде: в транспорте, на работе, дома.
  • Не сидите на месте более тридцати минут подряд – это приводит к развитию целлюлита и плохо для позвоночника. Сидеть старайтесь с ровной спиной.
  • Выполняйте приседания ежедневно. Самое оптимальное если количество приседаний будет совпадать с вашим возрастом (если Вам 25 лет, то присесть надо 25 раз).

delaem_krasivuju_popu_2Но красивая попа это не только мышцы в тонусе (это обязательный элемент). Так же это красивая кожа! Позаботиться о состоянии кожи можно при помощи различных косметических процедур и правильного питания.

Для того, чтобы подтянуть и разгладить кожу используйте контрастный душ – чередуйте холодную и горячую воду. Завершать процедуру всегда необходимо горячей водой. Дополнит эффект массажный режим подачи воды. Хороший эффект так же будет от массажа с использованием скраба. Нанесите на кожу и помассируйте 3-5 минут, затем смойте теплой водой. После процедуры нанесите антицеллюлитное средство. Так же скраб можно оставить на коже на 10-15 минут, как маску, но нужно быть аккуратным и не повредить нужную кожу.

Так же не забывайте следить за питанием. Включайте в рацион больше белковой пищи. Выполняйте эти рекомендации, и Ваша попа будет неотразима!


1) Яндекс метрика