Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Что можно есть в ресторане и не поправляться

Что можно есть в ресторане и не поправляться

рестик2Походы в ресторан любят все девушки. Для кого-то это обыденность, для других – праздник, но так или иначе в это помещение с соблазнами вам рано или поздно предстоит попасть и пройти полосу искушений. Почему препятствий, а не удовольствий? Да потому, что, когда вы готовите еду дома, вам точно известно сколько ингредиентов в блюде, сколько калорий и каково соотношение белков, жиров и углеводов. А в еде от шефа могут подстерегать разнообразные жирные соусы, превышение углеводов, особенно вечером и лишние килограммы в следствии этого гастрономического праздника.

Воспользуйтесь этой статьей как ориентиров в мире разных кухонь.

Первый совет касается похода в любой ресторан – не идите туда голодными. Так риск съесть больше и калорийнее возрастает. Перекусите дома белковой едой, а непосредственно в ресторане выпейте воды за 20-30 минут до трапезы. Еще одна памятка для вас: начинайте с овощей. Они низкокалорийны и занимают много пространства в желудке. Так вы быстрее насытитесь, и места для десерта уже не останется, что очень славно. Вина и другие алкогольные напитки лучше проигнорировать в виду большого количества непредусмотренных калорий.

Популярные у нас блюда китайской и японской кухни преимущественно допустимы даже на диете. Сделайте выбор в пользу ролов с сырой рыбой, супам, лапше и рису. Купив набор для суши, вы с легкостью повторите эти блюда в домашних условиях, и соблазн идти в ресторан уйдет. Остерегайтесь продуктов, приготовленных во фритюре – рисовых шариков и ролов в кляре.

В ресторанах итальянской кухни избегайте макаронных изделий, коими она изобилует в избытке. Чаще всего соусы для пасты готовятся с мой и сливками, что в миг превращает их в высококалорийный продукт. Если вы намерены похудеть, а не просто поддерживать форму, рекомендуем отказаться от твердых сыров, которые также добавляют в пасту. Стоит ли говорить о том, что пицца – это табу в итальянских ресторанах? Зато салатами из овощей, а также дарами моря и итальянскими супами вы можете наслаждаться в свое удовольствие.

Французская кухня изобилует сырами, на которые мы уже наложили табу. Но на вашей тарелке и с вашей диетой прекрасно уживутся тушеное мясо, морепродукты, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Ваша лазейка в греческой кухне – это ее одноименный салат с сыром фета и маслинами, ибо в нем не так много калорий. Избегайте лишь большого количества оливкового масла не только в этом салате, но и в других блюдах. Без зазрения совести можно есть овощи и мясо на гриле. А также овощи фаршированные мясом.


1) Яндекс метрика