Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Чем хорош бодифлекс

Чем хорош бодифлекс

napravlenija-v-fitnese-7В своем стремлении к стройной фигуре с идеальными параметрами женщины не перестают изобретать все новые и новые метод. Чего только не перепробовали представительницы прекрасного пола за несколько последних десятилетий: аэробика, всевозможные танцы, йога, пилатес, калланетика, аквааэробика, бодифлекс.

Бодифлекс, известный также как гимнастика «Дыши и худей» стал довольно популярным направлением. Само слово «бодифлекс» можно перевести с английского как «гибкое тело», поэтому упражнения включают в себя элементы растяжки определенных мышц в сочетании с глубоким диафрагмальным дыханием.

Эта система была придумана американской домохозяйкой по имени Грир Чайлдерс, которой когда-то удалось сбросить 40 кг за  несколько месяцев именно благодаря бодифлексу.

Один из огромных плюсов бодифлекса состоит в том, что им можно заниматься не выходя их дома. В двадцать первом веке огромной проблемой является нехватка времени. Хорошо, что бытовая техника и он-лайн шопинг помогают его экономить: вам может продать продукты, бытовую химию, вечерние платья и мужское белье интернет магазин, но вот это не всегда помогает выкроить час-другой для посещения спортзала. Бодифлекс – другое дело: выделить для себя 15-20 минут рано утром гораздо проще.

Бодифлекс часто называют «гимнастикой для ленивых». Действительно, упражнения не требуют больших физических нагрузок, но доволно простые статичные приемы в сочетании с особым способом дыхания творят чудеса: тело уменьшается в объемах, расставаясь с жировыми отложениями, а мышцы, напротив, укрепляются, благодаря чему фигура приобретает четкие подтянутые контуры.

Такой эффект достигается благодаря интенсивному притоку кислорода ко всем органам и системам организма. Под влиянием кислорода активизируются обменные процессы, сжигающие немыслимое количество калорий. Только вдумайтесь в беспристрастные цифры: один час занятий бодифлексом позволяет сжечь около 3500 килокалорий, что в 10 раз эффективнее обычной аэробики, и в пять раз – чем бег!

Бодифлекс имеет также оздоровительное и омолаживающее влияние на весь организм. Если вы хотите оставаться молодой и подтянутой – вливайтесь в ряда последователей этой замечательной гимнастики.


1) Яндекс метрика