Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной

Как стать стройной

Как грамотно надо худеть после рождения ребенка?

pohudet-posle-rodov

Нередко, как только эйфория после появления на свет нового члена семьи немного утихает, молодая мамочка внезапно начинает замечать, что приобрела пару лишних килограммов, а то и вообще заметно поправилась. Плюс ко всему этому огорчению появились растяжки и несколько дряблый живот. Нужно срочно что-то делать, последнее дело — упиваться жалостью за утраченной фигурой! Как похудеть после родов быстро без вреда для организма, ведь ... Продолжить »

Сон и похудение: что общего?

hudejem-vo-snje

Правильно подготовьтесь ко сну, выкроите для этого замечательного занятия больше времени, чем обычно, и возьмите в помощники подходящее средство для фигуры. Последние 20 лет люди спят все меньше, а показатель уровня ожирения становится все выше… Исследователи Медицинской школы Восточной Вирджинии обнаружили, что среди хронически недосыпающих людей больше обладателей повышенного индекса массы тела. На первый взгляд между дефицитом сна и избытком веса ... Продолжить »

Обманываем чувство голода: пара советов

kak-obmanut-golod-

ПОЧЕМУ ВООБЩЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЧУВСТВО ГОЛОДА? Поскольку желудок должен быть полным, он подает человеку свои знаки: начитает кружиться голова, тошнит, возникает ощущение пустого желудка. Эти «звоночки» подает мозг. Желудок начинает быстрее сокращаться, а голод усиливается. В этой ситуации организм готов съесть хоть слона! Главное – чем-нибудь наполнить желудок, пусть хоть стаканом простой воды. Ученые доказали, что в мозге имеется два пищевых ... Продолжить »

Делаем бразильскую попку — легко и просто

brazilskaya-popa

В Бразилии девушка, не обладающая упругой и подтянутой попой, может смело ставить крест на своей личной жизни. Ведь в этой стране, «где много-много диких обезьян», филейная часть возведена практически в культ. Ей посвящаются песни, танцы и целые конкурсы красоты, в которых жюри оценивает участниц исключительно со спины. Поэтому неудивительно, что бразильские девушки свою «пятую точку» холят и лелеют. Мы, конечно, ... Продолжить »

Как правильно похудеть на 60 кг?

kak-pohudet-na-60-kg-

Задумываясь о борьбе с лишним весом, многие женщины сомневаются в своих силах. Действительно, перейти на диетическое питание с обычного рациона может быть крайне тяжело. Если в течение длительного времени вы приучали себя к «вкусняшкам», резкий отказ от «пищевого допинга» может стать настоящим стрессом для организма. В подобных случаях хорошо работает диета «минус 60». Основные правила составления суточного рациона не предусматривают ... Продолжить »

Какая причина нерезультативности диет?

pochemu-ne-rabotajut-diety

Бывает, женщина в отчаянье уже и не знает, за какую еще диету браться – ничто  не помогает. Вроде бы всё перепробовала, строго по инструкции, а результата – ноль. Вернее, похудеть-то немного получилось, но как только диета закончилась — всё вернулось обратно! И таким ситуациям можно найти объяснение, если хорошо покопаться. Мы рассмотрим самые главные аспекты. Возможно дело в гормонах? Проблема ... Продолжить »

Что мешает похудеть: 5 главных факторов

chto-meshaet-pohudet

Причина первая. Непосильное количество ограничений Многие уверены — чтобы уменьшить вес, надо практически прекратить есть. Врачи же, соглашаясь с необходимостью урезания рациона, под диетой понимают ещё и определённый подбор продуктов (а не полное их исключение) и правильный режим питания. Опыт диетологов убеждает: очень трудно перейти от привычного количества еды к меньшему — в этом причина многих неудачных попыток. Надо подходить к ... Продолжить »

Как себя мотивировать на похудение

motivaciya_poxudeniya_

Каждый человек ленив от природы, и сдвинуть его с места может только наличие той или иной цели: продвинуться по карьерной лестнице, заработать миллион, добиться расположения влиятельного человека, покорить любимого мужчину и т.д. Любая цель должна подкрепляться серьёзной мотивацией, только так её можно будет добиться. Если есть мотивация, то человек готов свернуть горы. Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни ... Продолжить »

Как отучится от постоянного «филона» тренировок

kak-ne-proruskat-trenirovki

Лень, усталость, стресс или плохое настроение способны стать настоящей преградой для занятий спортом. Рассказываем, как от них избавиться и наконец-то перестать пропускать тренировки каждую неделю. Вноси тренировки в план Ты уже купила новый абонемент в спортзал, подобрала идеальную для себя программу тренировок в зале и даже купила красивую спортивную форму, но никак не можешь вернуться к тренировкам? Советуем внести занятие в свой ... Продолжить »

Утро или вечер: когда тренироваться?

Trenirovki-utrom

Вопрос, когда лучше заниматься фитнесом и как правильно спланировать и распределить фитнес-нагрузки, занимает очень многих людей, желающих повысить эффективность своих тренировок.  Кто-то из нас может отправиться в фитнес-центр рано утром, а кто-то предпочитает силовые нагрузки поздним вечером. К сожалению, мало кто может позволить себе свободно выбирать время занятий: мы всегда подстраиваемся под свое рабочее время. Сразу отметим, что нет никаких ... Продолжить »

1) Яндекс метрика