Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения (страница 7)

Упражнения для похудения

Как накачать пресс дома

пресс стр

Выяснив питательные причины, которые мешают вам сделать животик плоским, можно приступать к тренировкам. Если вы занимаетесь спортом хотя бы пару месяцев, вам известно, что мышцы пресса для прокачки не всегда требуют каких-то специальных тренажеров. Сделать живот плоским или даже накачать кубики можно дома перед телевизором. Нужно только время и ваше желание соблюдать режим питания и тренировок. В этой статье вы ... Продолжить »

Шлифовка проблемных зон

6-abs-and-glute-workouts

Девушки, которые уже определенное время занимаются в тренажерном зале или ходят на фитнес, поддерживают свою физическую форму не только тренировками, но и правильным сбалансированным питанием, естественно, стремятся все больше и больше совершенствовать свое тело. мы предлагаем вам тренировку от Екатерины Усмановой, направленную на шлифовку проблемных зон. Чтобы избавиться от лишнего жирка под кожей, мы занимаемся аэробными нагрузками. С новыми контактными ... Продолжить »

Упражнения для набора массы

2dddd72cb5113ad513b327b4219435f6

Мы уже разобрали основные причины, которые могут промотивировать вас набирать мышечную массу. Если вы девушка, естественно. Мужчины хотят нарастить мышечную массу априори. От мотивационно-причинной информации перейдем к упражнениям, которые помогут вам достичь цели. Массонаборный процесс неразрывно связан с силовыми нагрузками и базовыми многосуставными упражнениями. Для начала вам потребуется помощь тренера. Квалифицированный специалист поможет выбрать оптимальный для вас вес, доходчиво объяснит ... Продолжить »

Хотите минус 7кг за 14 дней?

вейтлосс

Масса экспресс-диет обещают вам минут 5-7 кг на весах после двух недель строгих правил. Однако, по завершению диеты вес возвращается еще быстрее, чем уходил. Это связано с тем, что экспресс и моно диеты направлены на избавление от веса любой ценой, чаще всего – ценой мышц и лишней жидкости. Если вы хотите худеть не только быстро, но также качественно и надолго, ... Продолжить »

Сурья намаскар — йогическая зарядка

сурья

Очень мало среди нас людей, которые сразу после пробуждения готовы приступать к более-менее активным физическим нагрузкам. Большинство людей, встав с кровати, еще не успевают проснуться и досыпают на ходу. А ведь зарядка помогает пробудить весь организм и быстрее сконцентрироваться на том, что вам предстоит делать в течение дня. Для всех нелюбителей активной зарядки рекомендуем попробовать начать утро с йогического комплекса ... Продолжить »

Упражнения, которые вы можете выполнять дома

2c8f54a2f96f81478643bc7a69d188a5

Влиться в тренировочный процесс после зимних праздников очень сложно. Если вы еще не перебороли лень и не подготовили бюджет для покупки нового абонемента в тренажерный зал, начните тренироваться дома. Да, это намного тяжелее, чем тренировки в зале с тренером. В первую очередь это психологически трудно. Второе, с чем сталкиваются тренирующиеся дома, — нехватка инвентаря для выполнения предложенных в интернете комплексов. ... Продолжить »

Правила растяжки

c42a8884f850773808a956e43c4802e4

Сколько девушек мечтают о гибкости, растяжке, как много тех, кто мечтает сесть на шпагат! Мы желаем вам в новом году обязательно исполнить эти свои мечты, а чтобы приблизиться к этому моменту, примите к сведению следующе советы для хорошей растяжки. Статические упражнения вконце тренировки способствуют прогрессу растяжки и снимают посттренировочные симптомы и все признаки крепатуры на следующий день. Не только после ... Продолжить »

Круговой тренинг на спину, руки, ноги и пресс

d683588a951677f0bc32afe330ee0378

Вы уже знаете из наших статей, что длительные физические нагрузки в одном темпе существенно проигрывают высокоинтенсивным, но менее продолжительным, в эффективности сжигания жира. Если вы уже проверили на себе это утверждение, ознакомьтесь с еще одним вариантом круговой интенсивной тренировки. Тех, кто никогда не пробовал такой вид нагрузок, информируем, что круговой тренинг выполняется в быстром темпе, но в нормальном диапазоне частоты ... Продолжить »

Ежедневный комплекс на 5 минут для фигуры и осанки

планка

Мы уже многократно говорили о том, что самые простые упражнения являются и самыми сложными, и самыми эффективными. В этой статье мы предложим вам элементарно простой комплекс. Дочитав до конца, вы сочтете его слишком простым для себя, но мы предлагаем все-таки попробовать его сделать, и вы увидите на собственном примере, что на первый взгляд такие простые упражнения вы не сможете осилить. ... Продолжить »

Упражнения для осанки

d7e8a8147d9840e5af9513b820c40709

Наш основной каркас, к которому крепятся мышцы и кости – позвоночник – очень страдает в процессе нашей повседневной жизнедеятельности. Определенная наследственность, лишний вес и постоянное ношение обуви на высоком каблуке также отрицательно влияют на вашу осанку. Что нам дает ровный позвоночник? Естественно, от того, какая у вас осанка, зависит, как долго прослужат вам косточки и суставы, соответственно, при плохой осанке ... Продолжить »

1) Яндекс метрика
Adblock detector