Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения (страница 5)

Упражнения для похудения

Легкая зарядка

lehkaja_zarjadka_2

Как сделать крепкими мышцы спины, ягодиц, грудь, а и покачать пресс, развить гибкость и подтянуть ягодицы? Для этого нужно выполнять зарядку весело и беззаботно. Зарядка поможет вам в том случае, если у вас нет противопоказаний по здоровью к таким занятием. Если же вас постоянно донимает боль в ногах при ходьбе, лучше стоит отложить на время физические упражнения, и при помощи ... Продолжить »

Бежим и худеем

beg

Процесс похудения должен иметь комплексный характер и состоять из коррекции рациона и физических нагрузок. Одним из наиболее простых видов тренировок считается бег. Простота и доступность в том, что бегать может каждый желающий и для этого не нужны дорогостоящие тренажёры или абонемент в спортивный зал, достаточно всего лишь иметь желание и соответствующий настрой. Эффективность беговых тренировок позволяет считать их очень важной ... Продолжить »

Обратные выпады для стройности ног

the-worst-exercise-ever-reskin-2

Отсутствие тонуса в мышцах ног приводит к тому, что девушки вынуждены в жару прикрывать свои ноги длинными юбками, джинсами и штанами. Естественно, дополнив джинсы или юбку сумкой или кошельком одного из брендов в магазине OnlyShop, вы получите стильный образ. Но, надевать то, что вам хочется, включите в свою тренировочную программу разные вариации выпадов. На сей раз мы детально разберем технику выполнения, ... Продолжить »

Приводим ручки в тонус

img7

Уже практически наступило лето, погода балует нас теплом, а иногда и жарой, можно наслаждаться своими летними нарядами. В первую очередь, как правило, в них открыты наши руки, потому заблаговременно нужно позаботиться о том, чтобы ваши руки были в тонусе, а мышцы не обвисали и не дребезжали, словно желе. Купив женскую толстовку, вы скроете свои недостатки, но все-таки перед летом лучше ... Продолжить »

Табата-тренинг

2016-02-28-08-19-38IMG_1366

Высокоинтенсивные интервальные тренировки уже давно признаны намного более эффективными для сжигания жира, нежели многочасовое монотонное кардио. Однако, даже в уже признанной методике может произойти прорыв, который приносит в мир фитнеса еще более эффективные способы набирать мышечную массу или сжигать жир. Таким образом мир узнал о тренировках в стиле табата. Табата-тренинг назван в честь его первооткрывателя Идзуми Табата, который еще в 1996 ... Продолжить »

Гоблет приседания

c8c61ef4af90020a7ff6bf91aa633704

Часть женщин до сих пор боится походов в тренажерный зал из-за мифа о том, что есть риск перекачаться, в итоге получить огромные ножищи и широченные плечи, как у мужчин, а то и больше. Но если вы разумно и со здравым смыслом подойдете к изучению вопроса, выяснится, что, занимаясь в зале и питаясь правильно, вы лишь приводите в тонус те исходные ... Продолжить »

Тренировка грудных мышц

c594656b342b02c800f87fd367092461

Так уж сложилось, что и у мужчин, и у женщин есть любимые группы мышц для тренировки в зале. Женщины делают упор на нижнюю часть тела, мужчины же наоборот, делают акцент на спине, плечах, грудных мышцах и руках. Это естественно, тем более, скоро пляжный сезон, и девушки готовятся к нему всеми способами, чтобы нравиться самим себе в новых купальниках, шортиках, коротеньких ... Продолжить »

PNF-растяжка

570b540d52b28a0c9ab47f97ad373818

Суть женщин такова, что мы хотим получить все и в кратчайшие сроки. Это касается и домашних дел, и шоппинга, и приобретения идеальной физической формы, и развития выносливости, силы и гибкости. Как одним махом в прямом и переносном смысле заполучить во время тренировки все желаемое, будем разбираться. А вопрос шоппинга решен: приобрести кроссовки nike для тренировок вы можете по ссылке. Наиболее ... Продолжить »

Готовим ягодицы к лету: отведение ноги назад в тренажере

736de056e05450503afc5df133d0b6d7

Подготовка к летнему сезону легких платьев, сарафанов и коротеньких шортиков/юбочек, а затем и пляжным купальникам – кропотливый труд для каждой девушки. Даже на работе благодаря дизайнерской одежде ДокторЪ вам не скрыть то, над чем еще стоит потрудиться в зале. Мы все стараемся привести в форму то, что не успели, но, как можно заметить по посетительницам тренажерных залов, их зачастую больше ... Продолжить »

Высокоинтенсивная 10-ти минутная тренировка

d2b34486b3b6096d32cc6377e3ce0d69

Скорее, чем кажется, наступит пляжный сезон, который покажет, кто как питался и тренировался последние полгода. Но не стоит обреченно вздыхать, что еще один пляжный сезон проходит мимо вашей фигуры, у вас еще есть время заняться собой. Программа кросс фит в совокупности с правильным питанием не заставит долго ждать результатов. Обязательно ешьте правильные жиры, много белка и только медленные улеводы. Избавьтесь ... Продолжить »

1) Яндекс метрика