Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения (страница 2)

Упражнения для похудения

5 бесполезных упражнений для женщин в спортивном зале

bespoleznyje-uprazhnenija

Многие представительницы прекрасного пола, занимаются в спортзале и даже не догадываются, что многие из упражнений им совершенно не нужны. Вместо того что бы заняться действительно проблемами участками своего тела, они тратят драгоценное время и силы на прокачку мышц, которые им не только будут мешать, но и испортят ихнюю эстетическую красоту. Давайте разберем бесполезные упражнения, которые не только не сделают вас ... Продолжить »

ЙОГА

joga

Йога — это не просто движение, это философия. По мнению адептов, практика влияет на три составляющих: на тело, ум и дух. Мировая история йоги насчитывает ни одно тысячелетие. В Россию йога пришла в начале 20 века. Долгое время она была под запретом. Занавес открылся лишь в 70 годах прошлого столетия. Тогда первый советский популяризатор йоги написал сценарий к фильму «Индийские ... Продолжить »

Физические нагрузки для получения стройной фигуры

fizicheskije-nagruzki

«В здоровом теле — здоровый дух!» Часто представительницы прекрасного пола, в погоне за модой (либо в связи с другими причинами), хотят очень быстро похудеть, забывая эту простую истину. Желая получить красивую фигуру, женщины изнуряют себя сомнительными диетами; в лучшем случае — чрезмерно занимаются спортом (при отсутствии полноценного питания), в худшем — употребляют средства для похудания, начиная от чая, заканчивая подозрительными ... Продолжить »

Влияние на здоровье аэробных нагрузок

aerobnyje-nagruzki-1

Сейчас существует множество различных спортивных направлений, помогающих сохранить хорошую форму. Одним из таких направлений являются аэробные нагрузки. Что же это такое, как они влияют на наш организм, попытаемся разобраться. Если вы действительно желаете вести здоровый образ жизни, то лучше советника в этом, чем сайт http://www.yasen.su/zdorov вам просто не найти, — упражнения, питание, уход за собой, — все, о чем следует знать, ... Продолжить »

Танцы живота против лишних килограммов

tanec_jivota_i_poxudenije_2

Итак, вы решили худеть. И один из пунктов вашей программы гласит: «Больше двигаться». Но изнуряющие тренировки в спортзале или многокилометровые пробежки вас не привлекают. А если у вас начинается одышка при подъеме всего лишь на третий этаж или после зарядки поднимается давление, то эти способы точно не для вас. Хорошая альтернатива — заняться танцами. А еще лучше танцами живота для ... Продолжить »

Пилатес – залог гибкости

pilates-2

Это вид спорта, либо это метод расслабления? Вообще, пилатес изначально был придуман, как метод восстановления организма после перенесенных травм, тяжёлых заболеваний. Сейчас пилатес широко практикуется даже в качестве эффективного средства против стрессов. Методика этого занятия состоит в том, чтобы дать нашему уставшему, привыкшему к стрессам организму, отдохнуть и расслабиться. Не накачать мышцы, не придать желаемую форму своему телу посредством тяжёлых ... Продолжить »

Разнообразие упражнений на турнике

na_turnike_2

Турник, будь он у вас дома, на улице либо в тренажерном зале, является совершенно уникальным оборудованием. Внешне он простой, но позволяет тренировать абсолютно любую группу мышц, причем, порой упражнения на перекладине бывают как эффективнее, так и труднее, чем толкание и тяга тяжелых штанг и гантелей. Конечно, вы можете установить турник или купить другой тренажер лично для себя, а если у ... Продолжить »

Делаем фигуру подтянутой: польза приседаний

prisedaniya-2

Если вы решили навсегда избавиться от пары-тройки лишних килограмм, расположившихся на ваших бедрах и ягодицах, вам необходимо пересмотреть не только систему вашего питания, но еще и добавить к своему ежедневному распорядку комплекс из нескольких эффективных упражнений, которые помогут вам достичь цели в кратчайшие сроки. Одним из обязательных упражнений, которое, скорей всего, будет входить в любую из выбранных вами программ, будут ... Продолжить »

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

begovye-trenirovki-2

Бег для похудения – это самый действенный и при этом самый простейший способ расстаться с лишним весом, в то же время он поможет не просто расстаться с ненужными калориями, но и значительно улучшить ваше состояние здоровья. Так всем известно, что ежедневный бег трусцой — это профилактика большинства болезней сердца. При всем этом совершенно не имеет никакого значения, где вы собрались ... Продолжить »

Как эффективно тренироваться на спортплощадке

trenirovka_na_sportploshchadke_1

Как эффективно тренироваться на спортплощадке Спортплощадка — ключ к построению красивого тела. Вы когда-нибудь спрашивали себя, что нужно сделать, чтобы иметь эстетичное тело? Ответ прост — нужно идти на площадку и заниматься. Как заниматься на спортплощадке? Об этом и пойдет речь в статье. А чтобы узнать как правильно накачать попу, вы можете почитать рекомендованную статью. 4 правила для эффективной тренировки ... Продолжить »

1) Яндекс метрика