Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

Тренировки на велосипеда: польза и эффективность

velotrenirovki

Езда на велосипеде набирает популярность. Всё больше городских жителей сознательно пересаживаются на двухколёсный транспорт, отказываясь от комфортабельных автомобилей. Велосипед перестаёт быть сезонным — даже зимой велосипедистами на дорогах уже никого не удивить. За что любят байк приверженцы здорового образа жизни? Поможет ли этот снаряд похудеть и поддержать хорошую физическую форму? Преимущества велосипеда как средства для похудения За один час велотренировки ... Продолжить »

Зумба как новый способ интересных тренировок

zumba-dlja-pohudenija

Новое направление в фитнесе — Зумба становится с каждым днем все популярнее среди поклонников здорового и активного образа жизни. Что такое Зумба?   ЗУМБА ФИТНЕС Это фитнес программа танцевального направления. Она соединяет в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца. Примечательно, что занятия проводятся под музыку в латинских ритмах. ... Продолжить »

Секрет стройности и красоты ваших ног

uprazhnenija-dlja-strojnyx-nog

  Зачастую обладательницы миниатюрной груди и стройной талии страдают из-за несовершенства иного рода – «тяжелые» ягодицы, слишком объемные бедра и полные икры становятся причиной комплексов и моральных терзаний. Особенно – если впереди лето, и хочется в купальнике выглядеть более изящной и стройной. Задумываясь о том, как похудеть в ногах, женщины сталкиваются с неожиданной проблемой – жир в этих проблемных местах ... Продолжить »

Почему надо делать зарядку по утрам

zarjadka-po-utram

Пользу, которую приносит организму утренняя гимнастика, сложно переоценить. Однако, несмотря на осведомленность в этом вопросе, приверженцами регулярных физических нагрузок по утрам являются единицы. Причиной тому – лень и неумение правильно распланировать собственное утро, чтобы хватило времени выполнить зарядку, и не спеша подготовиться к рабочему дню. К тому же для многих утреннее просыпание является настолько сложной проблемой, то говорить о каких-то ... Продолжить »

Идеальная растяжка для идеального шпагата

rastjazgka-dlja-shpagata

Давно мечтаешь сесть на шпагат? Это вполне реально, если каждый день выполнять ряд несложных упражнений, которые мы собрали в нашем материале. Перед тем, как приступить к упражнениям, следует хорошо размять мышцы и разогреть тело, чтобы в результате не получить травму. Выполняй упражнения медленно, спокойно и размеренно, без резких толчков и рывков. Это избавит тебя от растяжения мышц и неприятных ощущений, ... Продолжить »

Йога: какой вид подойдет именно тебе?

joga

Йога – универсальная практика, в которой каждый найдет что-то для себя. Разбираемся, какие виды йоги существуют, чтобы ты смогла найти тот вариант, который будет приносить тебе больше всего удовольствия! Аштанга-виньяса Этот вид йоги имеет некое сходство с аэробикой, поэтому особенно понравится всем, кто любит активные тренировки. Такие занятия никак не назовешь скучными: девять динамичных асан вытекают одна из другой без ... Продолжить »

Что надо знать про пилатес

pilates

Пилатес — это недофитнес или оригинальный метод самосовершенствования? Пилатес, Пилатес с мячиками, Пилатес на Реформерах, Пилатес для здоровой спины, Пилатес для спортсменов и ещё какой только Пилатес не встретишь в рекламе современной фитнес индустрии? Что это за Пилатесы? Разные методы? Почему тогда все это объединено словом Пилатес? Джозеф Пилатес называл метод, который развивал всю свою жизнь — Контрологией — искусством ... Продолжить »

Как похудеть, прыгая на скакалке

prigat-na-skakalke

Как похудеть, прыгая на скакалке Сколько же людей заинтересованных в похудении, ищут методики и адские схемы, всё на самом деле просто. Чтобы похудеть достаточно, иметь скакалку и желания. А как это сделать с максимальным эффектом, пойдет речь в этой статье. Если же нужно похудеть в конкретной части тела, то следует делать отдельные упражнения, например, пресс для плоского живота или упражнения ... Продолжить »

Аквааэробика — приятное и результативное похудение

akvaaerobika

Аквааэробика для похудения — это так же самая аэробика, просто в воде, в чем и состоит ее главное достоинство. Так как именно в воде наши тела фактически не видны, и мы можем заниматься «полностью без комплексов», не стесняясь собственного тела. Вода значительно уменьшает вес тела, и даже заниматься вам будет значительно легче, но так как дает сопротивление, аквааэробика для похудения ... Продолжить »

Почему вы не можете похудеть?

pochemu-vy-ne-hudejete

Большинство людей, имея возможность вовремя задуматься о прибавленных лишних килограммах, почему-то не делают этого. Что же мешает вовремя начать следить за своей фигурой? Каждый человек с избыточной массой тела на этот вопрос имеет свой собственный ответ. Как правило, ответы зачастую являются не настоящими причинами, а скорее отговорками, придуманными для оправдания собственного бездействия.   Одно из распространенных оправданий — плохое самочувствие ... Продолжить »

1) Яндекс метрика