Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Беговая дорожка поможет стать стройной

Беговая дорожка поможет стать стройной

fitness-gym-4Кардионагрузки составляют основу женского фитнеса, поскольку гарантируют стройную  подтянутую фигуру и оптимальную тренировку для сердечно-сосудистой системы. К таким нагрузкам относится бег.

Еще древние говорили: «Хочешь быть красивым – бегай! Хочешь быть здоровым – бегай!» Бег – одно из лучших средств для похудения. Во время получасовой пробежки женский организм сжигает до 500 килокалорий. Ежедневные пробежки в парке или на стадионе помогают подтянуть мышцы, насытить организм кислородом, нормализовать давление, повысить общий жизненный тонус.

Но живя в современном мегаполисе, не все могут  позволить себе регулярный бег на свежем воздухе. Помешать могут и погодные условия, и отсутствие подходящего места для занятий, и нехватка времени. Для тех, кто проживает в районах, не имеющих благоприятных мест для пробежек, отличной альтернативой может стать покупка беговой дорожки.

Современные производители предлагают большое количество модификаций беговых дорожек для дома. Купив этот тренажер, можно заниматься в любое удобное время дня, не обращая внимания на погодные капризы.

Дорожки делятся на электрические и механические. Последние – дешевле и экономичнее, но при этом они создают излишнюю нежелательную нагрузку на ноги, поэтому лучше отдать предпочтение электрической модели. Кроме того электрические дорожки дают возможность подбирать индивидуальные нагрузки и составлять оптимальные программы тренировок.

Еще один важный аспект – размеры. Ширина и длина должны быть такими, чтобы бежать был комфортно, и не возникало риска оступиться. То есть дорожка должна быть достаточно широкой, не менее 40 см, а оптимальная длина должна составлять 1,2 – 1,3 м. Но при этом не стоит забывать, что размещение такого тренажера в квартире требует достаточно пространства, поэтому его габариты должны соответствовать размету помещения.


1) Яндекс метрика