Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Бег на месте для похудения

Бег на месте для похудения

Бег является одним из лучших способов борьбы с жировыми отложениями и приобретения здорового тела и организма. Для достижения хорошего результата, не обязательно заниматься профессиональным изнурительным бегом. Бег на месте для похудения более легкий и непринужденный вариант, которым можно заниматься даже в домашней обстановке.

Бег на месте разогревает весь организм, насыщает его большим количеством кислорода. При беге вы задействуете все группы мышц, тем самым тренируете и подтягиваете все тело. Бегать на месте можно самостоятельно либо с использованием беговой дорожки. Если Вы новичок, то Вам можно ограничиться бегом в течение 15-20 минут. Для достижения максимального результата необходимо разнообразить нагрузку. Например, на беговой дорожке есть функции спуска и подъема, используйте их чаще.

Бег на месте сжигает приблизительно столько же калорий сколько и обычный бег. Уменьшение веса наступает при регулярном беге в течение 1-2 месяцев. Для достижения максимального эффекта лучше заниматься во дворе, на балконе либо, в крайнем случае, с открытым окном или форточкой. Если бег станет основным элементом вашей ежедневной тренировки, то вы в кратчайшие сроки станете обладателем здорового, красивого и рельефного тела!


1) Яндекс метрика