Еще способы похудения:

Баклажанная диета

Баклажан – полезный и питательный овощ, который, имея немного калорий, позволяет долгое время ощущать сытость. Баклажан полезен для пищеварения, богат витаминами и хорошо воздействует на кишечник и желудок.

Баклажанной придерживаются от одной до двух недель, за две недели теряется около 5-7 килограмм веса. Баклажан богат витаминами А, В, С, содержит фосфор и калий. Эта способствует улучшению работы печени, очищает организм от вредных веществ. А на сайте HudeemBistro.ru вы сможете узнать еще больше о всех способах похудеть быстро и без вреда для организма.

dieta-baclaganovaia

Рацион на 1 неделю.

Понедельник.

Завтрак: каша из овса или гречи, травяной чай с мёдом.
Обед: суп с баклажаном и куриным мясом. Через 10-15 минут после еды лучше всего выпить стакан тыквенного сока. При сильном голоде можно съесть 1 злаковый хлебец.
Ужин: Дольки баклажанов, обжаренные с томатами. Разрешены фруктовые или овощные соки, не более 2 стаканов.

Вторник.

Завтрак: банановое пюре, с двумя дольками расплавленного тёмного шоколада, всё это заправить орешками. Можно выпить кофе или чай.
Обед: Баклажан, тушенный с тыквой. 1 чаша мясного бульона.
Ужин: Суп или борщ, маленький кусочек телятины. Чай с шиповником и мятой.

dieta-baclaganovaia

Среда.

Завтрак: Кефир, яичница и двух яиц, с томатами и перцем. Яичницу хорошо посыпать зеленью. Кофе и чай.
Обед: Тушеные овощи, курица, зелень и пряности. Сок из фруктов.
Ужин: Котлеты из кабачка и тыквы, томатный сок. Чай с мятой, ромашкой или шиповником на выбор.

Четверг.

Завтрак: Каша с ягодами или фруктами, лучше всего приготовить овсянку. Чай с лимоном и мёдом. При сильном голоде можно выпить кефир или съесть йогурт.
Обед: Рыбный суп и тушенные с томатами баклажаны. Для улучшения пищеварению пьют тыквенный сок.
Ужин: Запеченные в фольге овощи и мясо. Сок из фруктов, разрешены даже бананы.

dieta-baclaganovaia

Пятница.

Завтрак: Банановый сок, немного творога с курагой, кофе, чай или какао. Перед приёмом пищи лучше всего выпить стакан воды с лимоном.
Обед: Баклажан, запеченный с томатами и нежирным сыром. Желательно добавить зелень. На десерт любой фрукт по вкусу.
Ужин: Суп с баклажанами и рыбой. Небольшая порция овощного салата из томатов, красного перца, огурцов.

Суббота.

Завтрак: любой молочный продукт по вкусу с добавлением фруктов, можно совсем немного мёда.
Обед: салат из овощей с лимонным соком, запеченный баклажан с куриным филе. В качестве десерта допускается морковный сок с мёдом.
Ужин: салат с морковью и капустой, заправленный небольшим количеством уксуса. Легкий суп с баклажаном и телятиной.

Баклажанная диета несложная, но подойдет исключительно тем, кто любит этот овощ.


1) Яндекс метрика