Еще способы похудения:
Главная » Советы » Ароматерапия для похудения

Ароматерапия для похудения

ароматерапияНичто не может стать на вашем пути к стройному телу, кроме вашей лени и слабости духа. Эти два фактора могут помешать посещать тренировки, которые составляют 30% вашего результата. Но гораздо глобальнее то, что лень помешает готовить полезные блюда, а слабость духа помешает устоять перед вашими излюбленными вредными лакомствами. А ведь диета – это 70% вашей фигуры и успехов на тренировках. Как же противостоять соблазну съесть что-нибудь сладенькое или жирненькое?

Многие бросают диету после первых неудачных дней, которые сопровождаются головными болями, чувством усталости и постоянным голодом. Даже если вы правильно входите в диету (делаете это целенаправленно и постепенно, а не в один день урезаете калорийность рациона на 1000ккал), эти симптомы имеют место быть, так как организм все же получает меньше калорий и не из тех продуктов, из которых он привык. Пройдет около недели, и вы перестроитесь на новый режим питания, и головные боли вместе с усталостью и чувством голода покинут вас.

Если пока этого не произошло, попробуйте один из способов приглушить аппетит. Если за окном вечер, по графику уже не предусмотрено ни одного приема пищи, даже перекуса, а вас так и тянет к холодильнику или конфетнице, устройте себе ароматерапию. Кроме ароматерапии вы можете сделать другие спа процедуры – массаж, обертывание или маникюр. Побалуйте свои ручки профессиональными средствами из магазина для маникюра. Еще до начала еды наш аппетит возбуждают ароматы еды, в процессе поедания пищи мы продолжаем получать удовольствие от ее аромата. Попробуйте закрыть нос во время еды, и вы утратите способность полноценно чувствовать ее вкус. С закрытым носом мало людей могут отличить картофельное пюре от яблочного или тыквенного. Это влияние ароматов нужно использовать и при похудении, но в обратном направлении.

Ароматы эфирных масел воздействуют на центр мозга, который сигнализирует об окончании трапезы. Естественно, вы должны понимать, что этот метод работает не на 100%, и помогает лишь частично приглушить аппетит. Не рекомендуем вам истязать свой организм голоданием, пытаясь при этом снизить аппетит с помощью ароматерапии.

И, собственно, аромамасла, которые помогают немного ослабить ваше желание полакомиться: апельсин, лайм, грейпфрут и другие цитрусовые, корица, миндаль, мускатный орех, розмарин, фенхель, шалфей, тимьян, мята, майоран, петрушка и укроп, черный перец, банан, зеленое яблоко. Влияние их на организм специфично и индивидуально. Например, некоторые дополняют этот список ароматами шоколада, кофе и ванили. А у других худеющих эти запахи наоборот усиливают желание перекусить.


1) Яндекс метрика