Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » 5 бесполезных упражнений для женщин в спортивном зале

5 бесполезных упражнений для женщин в спортивном зале

Многие представительницы прекрасного пола, занимаются в спортзале и даже не догадываются, что многие из упражнений им совершенно не нужны. Вместо того что бы заняться действительно проблемами участками своего тела, они тратят драгоценное время и силы на прокачку мышц, которые им не только будут мешать, но и испортят ихнюю эстетическую красоту.

Давайте разберем бесполезные упражнения, которые не только не сделают вас красивее но и могут навредить.

1. Становая тяга

Совершенно не нужно упражнение для девушки, которая стремится сбросить вес, или сделать свою форму более привлекательнее. Кроме того становая тяга опасна для женщин. Не редко из-за нее случаются травмы спины и т.д. В плане эстетики становая тяга так же вам ничего не даст. Массивная спина, поцарапанные ноги, большие трапеции и т.д.

bespoleznyje-uprazhnenija

2. Трапеция.

Здесь такая же история, как и со становой тягой. Зачем девушке большие трапеции и большая шея? Что бы быть похожей на горного троля с дубиной? Конечно, нет! Не нужно тратить время на подъемы штанги к подбородку, шраги и т.д

3. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.

Конечно, жим лежа это базовое упражнение, оно задействует целую группу мышц, но в данном случае его лучше заменить, на жим штанги в наклоне и вот почему. Когда вы жмете в горизонтальном положении, у вас включается нижняя часть груди, которую как правило не видно, более того внизу находится молочная железа, и мышечное уплотнение там ни к чему. И напротив, жим в наклоне, задействует верхнюю часть груди, придав вашей груди форму и подтянутость.

bespoleznyje-uprazhnenija

4. Подъемы носков

Иметь красивые икры можно и без этого упражнения. Для того что бы их подтянуть вам будет достаточно просто сев на диету. Когда вы худые, все ваше тело кажется более подтянутым -попа, живот, руки, икры и т.д. При этом, качая икроножные мышцы, вы рискуете увеличить общий оббьем нижней части ног и визуально у вас увеличатся не только икры но и лодыжки, которые вы так хотите сделать более утонченными.

bespoleznyje-uprazhnenija

5. Подъемы на бицепс.

Представьте, как вы идите летом, с сумочкой по улице, которая как брелок болтается у вас на руке с бицепсом больше чем у большинства мужчин. Смотрится не очень эстетично и даже отталкивающе.

Девушка должна быть красива и грациозна. Для этого им не нужно поднимать большие веса. Достаточно держать себя в тонусе, качать попу, руки, пресс, не забывать о растяжке и следить за своим питанием.


1) Яндекс метрика