Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Сжигание жира на животе

Сжигание жира на животе

Все мы мечтаем о плоском животе и тонкой талии, но ненавистный жир не дает нашей мечте осуществиться. Сжигание жира на животе требует немалых усилий. Одновременно необходимо соблюдать определенную диету и заниматься спортом. При этом, на 90 % наш успех зависит от правильного питания и лишь на 10 % от физических упражнений.

Существуют определенные продукты, которые помогают сжигать жир. К таким продуктам в первую очередь относится грейпфрут. Этот цитрусовый фрукт снижает уровень инсулина в организме и снижает аппетит. Если в течение 2 недель каждый день на завтрак или обед кушать по четвертинке грейпфрута, то можно сбросить 2 килограмма.

Зеленый чай также поможет вам избавиться от жира на животе. При его ежедневном употреблении, у Вас нормализуется обмен веществ. А содержащийся в зеленом чае танин, поможет Вам эффективно сбросить лишние килограммы. Также можно добавить в зеленый чай молоко. Чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным свойством. Если устроить 1 разгрузочный день с чаем с молоком, то можно сбросить от 0,5 до 2,5 кг.

Для сжигания жира на животе помогут также физические упражнения. Вы можете делать их даже в домашних условиях. Одним из самых эффективных упражнений является подъем плеч в положении лежа. Необходимо поднимать плечи и лопатки и тянуться к тазу. Во время упражнения необходимо втянуть живот. Повторить упражнение 10-15 раз. Также очень эффективно упражнение на подъем таза. Из положения лежа, необходимо поднимать прямые ноги вверх и приподнимать от пола таз, затем плавно опустить таз вниз. Упражнение также повторять 10-15 раз, через неделю можно увеличить повторения.

Последуйте всем нашим советам и Вы в довольно короткий промежуток времени сожжете ненавистный жир и получите долгожданные кубики на плоском животе!


1) Яндекс метрика